舌苔颜色不正，是与我们的健康有直接的联系，通过简单的观察苔色知道身体目前的状态，那发现舌苔厚重了，需要怎么去掉呢？
怎么看苔色
白苔：为表证、寒证。苔薄白表示病在体表而未入里。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病。苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候。
2.黄苔：黄苔主里热证。舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。
3.灰苔：主里证。苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。
4.黑苔：黄台或者灰苔可以转化为黑苔，有了黑苔表示病情已经非常的严重了。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。
舌苔辨病法
1.黑苔病情辨别法
当患者出现黑苔表示病情比较严重了，也可能是抗生素用多了的原因，或者是口腔卫生不干净导致的。我们可以熬黄连水涂在黑苔上，一天可以多涂几次，如果黑苔变少或者颜色变淡，就说明是口腔卫生不良导致的，否则就赶紧去看医生，以免耽误了病情。
2.舌苔菱形剥落辨病法
如果发现在舌头中间出现一块菱形剥落区，这表明你很可能得了糖尿病，并且同时还有口渴、容易饿、吃的多、瘦的很快的情况发生，那就更要引起重视了。
3.草莓舌辨病法
患者出现舌面乳头增大、红肿，样子像红色的草莓即称作草莓舌。此刻如伴见高热及皮肤生出猩红色密集细小疹点等症，很可能患上了猩红热病--得了这病，吃饭就是受罪。
4.花剥舌苔辨病法
花剥舌苔又称地图舌苔，它表现为部分舌苔剥脱露出红色舌质。小儿出现该苔往往是体质不佳的表现，这类儿童常常有过敏体质，容易患哮喘、奶癣等过敏疾病。小儿偏食、不爱吃新鲜蔬菜者，或者营养不良、贫癣肠有寄生虫及经常感冒者也易见到剥苔。成年人见到该苔则是阴虚血亏的表现；舌前端见花剥为心阴不足；舌根部见花剥为肝肾阴虚。
5.舌底静脉辨病法
上卷舌尖可见两根静脉行于舌底，正常人仅隐隐显于舌下。如果其直径超过2.7毫米，其长度超过舌尖与舌系带终点连线的五分之三即为病态，有时还可同时见到舌边青紫斑或众多小血管丛。它反映全身血液或某器官血液有瘀阻现象。在血液检验上常可存在血球压积、血粘度等指标异常。
如何清理舌苔
1.准备好软刷、牙刷、盐水、漱口水、毛巾等，要事先准备好热毛巾和热水。
2.用软刷轻轻的刷舌面，注意不要太用力，这样反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
3.简单清理一遍后，用牙刷挤上牙膏，这样用牙刷轻轻涂刷舌面，记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。
4.清理后记得反复用自来水冲刷自己的嘴巴，当然顺带了要刷刷牙，最后用漱口水彻底漱口。
5.最后用热水漱漱口，用热毛巾敷下嘴巴，5分钟。
总结：正常的苔色是薄白而润，大家不要与白苔搞混了。舌苔太厚嘴巴很难受，并且对身体也不好，所以我们也要常常去清理舌苔哦。
