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作者丨如意育儿
一般人都认为，高血压是中老年人的常见病。其实高血压病正在向儿童悄悄的袭来。根据小学生调查显示血压偏高者达9.4%。那么，导致儿童高血压的原因到底在哪儿？
NO.1饮食因素
膳食结构的地区特点也与该地区人群血压密切相关。比如北方人钠盐摄入量高于南方人，那么北方人高血压患者也明显多于南方人。所以多吃盐的儿童血压往往偏高，通过半年限制盐饮食后，其血压可逐渐下降。有人在调查中发现，60—70%的儿童高血压患者长时间摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与纤维类食物。
NO.2精神因素
经常处于学习紧张状态下的儿童，就很容易引起内分泌功能失调以及视力障碍，从而导致血压增高。最常见的是考试前，由于孩子复习紧张、睡眠不足、精神压力大，就会导致不少孩子的血压偏高。
NO.3遗传因素
据最近统计表明，高血压患者中有家族史者高达59%。在临床中也发现，有高血压、冠心病家族中的孩子，血压普遍高于无高血压家族史的孩子，说明高血压有明显的家庭聚集和遗传的特征。
如何预防儿童高血压？
养成良好的饮食习惯
在保证孩子生长发育需要和体重正常增长的前提下，调理好膳食结构，做到荤素搭配，饮食清淡少盐，多吃水果蔬菜，适量吃高脂、高胆固醇的食物。孩子的饮食要尽量做到定时定量，防止偏食，少吃零食和甜食。
消除精神紧张和压力
在学习上要避免孩子的精神负担，要有张有弛，劳逸结合。家长也一定要避免用严厉、恐吓、打骂的方式管束孩子，以免孩子心灵埋下紧张、恐惧、胆怯的祸根，导致血压升高。
鼓励孩子多运动
儿童在生长发育时期的体育运动十分必要。运动既可消耗体内过多的热量，还能增大肺活量，增强心肺功能和心肌纤维收缩力，对孩子的智力和体力发育均大有裨益。肥胖儿减肥的有效措施亦在于体育运动，并要辅以饮食的限制。
