早睡早起是一个很好的习惯，这个是一个大家都知道的常识，熬夜、晚睡对身体是很不好的，这个大家都知道，但是早睡早起的具体好处有哪些，大家并不知道，晚睡的害处又有哪些，大家是模糊的。
正事因为大家对熬夜害处的模糊，所以导致了很多把早睡早起并不当做一回事，也有很多人吧熬夜和晚睡当做是一种常态，为了让大家了解晚睡的害处，希望可以引起大家重视，今天让专家和大家说一说。
晚睡11点到零晨一点是肝排毒的时间，1点到3点是胆排毒的时间，3点到5点是肺排毒的时间。如果是晚睡，在零晨才上床睡觉的话，就会影响身体排毒，造成健康问题。
如果想摆脱失眠，可以添加路主任 kong695 咨询失眠相关问题 远离失眠
如果想摆脱失眠，可以添加路主任 kong695 咨询失眠相关问题 远离失眠
影响排毒造成的健康问题是很多的
1容易感到疲劳：首先休息不好，会经常感到疲劳，而且人体的免疫力也会下降，经常熬夜，休息时间不足，疲劳和精神不振是正常现象，人体免疫力也会因为褪黑素减少受到影响，患病的几率大大增加。
2头沉、注意力下降;晚睡还会出现头痛的现象，熬夜的时候没有睡好，休息不好的人第二天往往会出现头痛的现象，还有一些头沉，注意力无法集中，记忆力减退，出现皮肤暗黄、老化，出现黑斑和青春痘等
3影响情绪：最后，影响很大的就是失眠的人，心情比较低落，整个人也会焦虑不安，容易和周围的人起冲突。
所以在生活中尽量还是做到早睡早起，不要长期熬夜、晚睡，这样是对生命的一种透支。
