你本来能活100岁！然而……
生活方式疾病成了人类的第一杀手。
——前世界卫生组织总干事中岛宏博士
是的！生活方式的影响力就是这么大！
健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年（2013年世界卫生组织发表报告）。对于白癜风患者来说，抛开遗传因素，白癜风疾病的发病离不开情绪、饮食、化学刺激等等外在诱因。西方有一句谚语“一两预防胜过一磅治疗”，就是这个道理，健康的生活方式可有效预防疾病。
记住这6句话，节省医药费，自己还少受罪！
我国的研究也证实了这样的观点，1元的预防投入，不仅可以节省医疗费8.59元，还可相应节约大约100元的重症抢救费。白癜风患者日常注意科学预防护理，也能减少病情加重与复发几率，对于病情康复也是十分有利的。
20岁养成好习惯
40岁指标都正常
60岁以前没有病
80岁以前不衰老
轻轻松松100岁
快快乐乐一辈子
自己少受罪，儿女少受累。
节省医药费，造福全社会。
不用去排队，何乐而不为？
——摘自网络
1.白癜风患者饮食原则：“三吃”“三不吃”
不吃或少吃含维生素C。因为白癜风是黑色素脱失症，维生素C在黑色素的代谢过程中，能影响酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成，还会让白癜风患者的皮肤白的更厉害。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果。
忌食菠菜。菠菜含有草酸会使得患处变痒，影响患者对于病症的控制。刺激性食物一般会刺激皮脂分泌更加旺盛，当皮脂堵塞在毛孔中不易排出时，细菌就会乘虚而入，在营养丰富的毛孔中繁殖，最终引发炎症。
忌食发物。白癜风所引起的白斑在平时不痛不痒，食用发物后很容易引起皮肤发痒起痘，引发白斑发痒，比如竹笋，酒类，葱蒜，羊肉等。所以要少吃辛辣等刺激性的食物，以免刺激患者的皮肤，伤害人体自身的免疫功能，加剧白癜风的发作。
此外要注意营养互补，世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要。饮食多样化，营养均衡对于疾病恢复十分有利。
2.运动：日行八千步
10世纪一位法国医生讲过，“运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。”运动不仅可以提高人的寿命，并在很大程度上有效的预防疾病，提高免疫力。
白癜风患者不宜过量运动，而走路可能是世界上最好的运动。因为人类花了一百万年，从猿到人，整个人的身体结构就是为步行设计的，所以步行运动是世界上最好的运动，而且，每一个人都能做到。每个人都该每天步行三公里，每星期运动五次。三公里，大约是八千步。日行八千步并非绝对，8000步是个大概，最高12000步，最低6000步，依据个人而行。
3.工作：要像心脏一样去工作
众所周知，心脏重量不到人体重量的0.5%，但却担负着人体全身血液循环供给的重任。不过，心脏工作并不是永不停歇。健康心脏差不多有1/4的时间用于工作，3/4的时间用于休息。而白癜风患者也不宜劳累过度。
心脏工作起来有张有弛，有松有紧，但它有前瞻性、有计划，不忙乱，因此心脏的工作耗能最少，产出最高。很多人加班加点干，熬夜伤身，给白斑爆发可趁之机，或是加重白癜风疾病，得不偿失。因此，工作也要讲究系统、效率，注重劳逸结合。
4.心态：心态决定命运！
在人生健康四大基石中，合理膳食占25%，适量运动和戒烟限酒占25%，而心理平衡一项就占50%。谁能掌握心理平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。很多白癜风患者得病后抑郁、焦虑，反而加速内分泌紊乱，免疫系统失衡，脏腑血液中毒素无法排除，进而使白癜风病情加重。相反，另一部分患者心态良好，积极配合医生治疗，坚持科学规范的治疗和合理用药，最终告白了白癜风。
所以说，心态决定白癜风患者的健康，心态更命运！
5.戒断：烟别抽，酒少喝
吸烟的害处大家似乎都知道，但戒烟很难，有人说难于上青天。有的人诊断出肺癌了，马上就戒了烟，可惜，有时已经太晚了。饮酒就是一把双刃剑，少量的酒是健康的朋友，多量就是罪魁祸首，引起肝硬化、酒精性心脏病等疾病。
白癜风的诱发原因有很多种，其中免疫功能低下是重要原因，吸烟的人势必会对身体的免疫功能产生影响。而喝酒除了影响肝脏外，对身体其他系统也会造成一定的影响，据研究调查发现，饮酒可以造成微循环障碍：危害的过程是导致末梢小静脉扩张淤血，血液淤积对血液回流造成障碍，组织细胞缺血缺氧，从而加重黑素细胞受到损害，加重皮肤白斑的发展。
6.正规就医少花冤枉钱
除了上述所说的5点，还有一点重中之重，那就是正规就医。
白癜风早已不是医学难题，更不是“不治之症”，但还是有很多白癜风患者经历了漫长的治疗周期，不仅没有治好病，还走了不少冤枉路，花了不少冤枉钱。
白癜风患者治疗要及时，应遵循“早发现、早治疗”的原则，但错误的治疗还不如不治，误诊误治不仅会让患者在长期的失败治疗中备受打击，失去信心，还会带来副作用，此外并发症的可能性也增加，百害而无一利。临床大量案例证实，通过源根同步个性化精准治疗大大缩短治疗周期，提升治疗效率的同时也节省费用。
