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作者丨鸽子医生 ID：air863
不论是南方还是北方，夏季都有高温天气，天气过于湿热，家长要注意给孩子预防中暑、湿疹、瘙痒、蚊虫叮咬、皮炎等问题。
同时高温会增加体内蛋白质的分解，大量出汗会让钙流失增加，使宝宝睡眠不踏实，抵抗力减弱，易受暑热损伤。同时，有的孩子出现容易困倦、没有食欲、皮肤起皮疹、脸上黏腻不舒服，甚至肠胃炎等现象。妈妈观察大便，大便不成形，冲马桶结束后有黏在马桶一部分，这是体内湿气聚集的表现。
妈妈平时要给孩子添加些蛋、肉、鱼虾、豆制品等低脂肪、高优质蛋白以及奶制品的摄入。
出汗多的孩子要注意补锌、补铁，还要补充维生素C，配合吸收。补这些要注意：补铁是闪电战，补上就撤；锌是持久战，小步快跑；维生素C是水溶性维生素，体内停留3-4小时就会随着汗液、尿液排出体外。水果上午和下午都配合吃点，这样铁和锌才能发挥最大作用。
维生素C不建议和深海鱼一起吃，至少间隔3小时。深海鱼的重金属三价砷遇到维生素C合成五价砷，虽然量小，还是要预防的。鱼肝油可以放在晚上吃睡前30min吃。比如孩子21:30睡觉，21:00吃鱼肝油，17:30前就不要吃维生素C含量高的水果了。
有湿疹和湿气重的孩子，水果和汤适量摄入。过量的水果影响胃肠功能，减少饭量，导致营养摄入不均衡，增加中暑危险；大量喝汤，会影响进食，稀释胃肠中的消化液，宝宝摄入不足，抵抗力下降，成为暑热的攻击对象。
让宝宝喝多少水合适，以宝宝尿液淡黄清凉，无异味为准。如果人工喂养的妈妈，一定要注意卫生、消毒，不要让宝宝吃剩奶，先吃先配。辅食也是先吃先做。母乳的妈妈要多喝水，孩子也可以适当喂水。
刚外出玩回来的孩子，体温高，不要直接吃冰冻西瓜、苹果、酸奶，预防肠痉挛和腹泻。桶装奶粉可以保存冰箱冷藏室，盖严盖子。
