随着社会的发展，人们对身高越来越重视了。个子矮小不仅使人苦恼，易产生自卑心理，还会影响儿童的身心健康及智力发育。有时矮小还与一些疾病有关，因此，身高及生长速率应该是家长关注儿童健康的重要指标。
今天听一位妈妈说，她家的孩子刚好12个月，身高84.2cm，体重20斤，我帮她查了下2016年的儿童身高标准表，比平均身高高了7.7cm，这位妈妈的孩子身高算是比较高的。其实，孩子的身高70％都靠遗传，目前遗传学上也有比较准确的遗传计算公式。
下面，父母们可以根据公式来算一算孩子未来的可能身高。
（注：上表中的中位数是指平均身高，SD意思是标准偏差，比如男孩子1岁时，身高在68.6～85cm之间，也就是-3SD到+3SD之间，孩子的身高都是正常的）
（注：上表中的中位数是指平均身高，SD意思是标准偏差，比如女孩子1岁时，身高在67.2～83.4cm之间，也就是-3SD到+3SD之间，孩子的身高都是正常的）
你家孩子身高是多少呢？体重又是多少呢？在平时的生活中，父母们可以让孩子多吃点鸡蛋、鱼肉、瘦肉以及新鲜蔬菜，补充蛋白质、钙和维生素，在饭桌上吃饭的时候不要让孩子养成挑食的坏习惯，少给孩子买点垃圾食品，将来自然能长得高高的。
1.身高与遗传有关
据研究，人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的惟一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼及是否罹患病等。
2.身高与营养有关
从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和软骨的生长发育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身体发育期新陈代谢最旺盛，需要充足的营养供应。
3.身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺的分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好才长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛，它们能使骨骼增粗，骨质增强。显然，这对儿童身高的增长非常有利。
4.身高与体育锻炼有关
据调查，一年的体育锻炼就能使男儿童的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女儿童多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌；二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力；三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。
5.身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，同龄的性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。
6.身高与精神因素有关
研究发现，精神上受过严重创伤的儿童生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。
7.身高与某些疾病有关
某些疾病可影响儿童的身高，祛除病因后身高可出现追赶生长。与疾病有关的因素可分为疾病性因素和非疾病性因素。
（1）非疾病性矮小 遗传性矮小症、低出生体重儿、早产儿、小于胎龄儿、体质性发育迟缓等。
（2）疾病性身材矮小的原因 一般来说大致可分为以下五大类：①内分泌性矮小 此类疾病主要是内分泌激素分泌异常所致，包括垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。②骨疾病性矮小 骨发育不良引起矮小，包括软骨营养不良症、骨形成不全等。③营养、代谢性障碍矮小 个体患有慢性疾病、营养障碍、尿崩症、糖尿病等。④精神社会性矮小 又称情感遮断性矮小。精神障碍可影响身高。⑤伴有染色体异常的矮小 伴有染色体异常可表现为矮小，如先天愚型综合征、先天性卵巢发育不全综合征等。
