你越早戒烟，你的身体就越早原谅你，这是真的。在你戒烟后8小时内，你体内的尼古丁和一氧化碳水平就下降一半，氧含量就会恢复正常，你的血液循环就有所改善；
戒烟后24小时，你的体内就不再有一氧化碳和尼古丁了； 48小时内，你的肺功能的下降趋势就停止了，你患肺癌的风险也不再增加了；戒烟一年后，你心脏病发作的风险就会减小至吸烟时的一半；在戒烟15年后，你心脏病发作的风险就会下降至从不吸烟的正常人水平。
不过，和你的心脏与肺不同的是，你的结肠不会原谅你。研究人员发现，吸烟会导致一种叫做微卫星不稳（MSI)的基因损伤，这种损伤会导致结肠癌。MSI破坏了细胞修复DNA损伤的能力，而修复DNA损伤是细胞的一项至关重要的功能，能够避免细胞癌变。
这项研究告诉我们，我们所做的事情确实会带来细胞基因的改变，这些改变可能会引发肿瘤。这是应该戒烟的另一个原因——也是我们需要小心提防结肠癌、尽职尽责地做结肠癌筛查的原因。
