健康词典|清淡的饮食仅能预防癌症!这个好习惯才是防癌的关键!

作者:玛丽苏实验室 2017-06-29阅读:4860次

健康词典|清淡的饮食仅能预防癌症!这个好习惯才是防癌的关键!

结肠癌在我国是最常见的消化道恶性肿瘤之一,病人以40~60岁占多数,但30岁以下青年发病率也较高,占11%~15%,直肠、乙状结肠癌占整个结肠癌60%。结肠癌因其生长的部位不同,临床表现也有不同。早期一般无明显症状,发展后可有排便次数增多,粪便有粘液、血便等;腹部肿块、肠梗阻症状为较晚期症状,病人有腹胀、腹痛和排气不畅、不明原因消瘦等现象。

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结肠癌主要危险因素有哪些?

饮食与致癌物质:在结肠癌高发地区,人们以高蛋白、高脂肪饮食为主,食物中的脂肪刺激大量胆汁分泌并进入肠腔,胆汁中某些胆酸、胆固醇可能有致癌作用。另油煎、烘烤、盐、熏制品中也含致癌物质如亚硝胺、甲基芳香胺等可诱发结肠癌。

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怎样预防结肠癌?

1、科学合理饮食,改善饮食习惯:清淡饮食,每天的食盐摄入低于5克。多吃淀粉和纤维多的食物:改善饮食习惯,忌暴饮暴食,尽量少吃油炸油腻、熏制、高脂肪、高蛋白的食物。

2、保持健康的生活方式适当增加运动量(最好不久站久坐),保持规律的生活节奏,戒烟戒酒,控制体重。养成晨起后喝一杯温开水,以及养成良好的排便习惯。

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这些胃肠症状必须警惕

肠癌或胃癌的形成不是一次不良饮食形成,而是日积月累导致。如果能早期重视自身不舒服,比如出现以下症状,很可能是胃部疾患,及时到医院检查:

1、食欲不振、腹部不适等,类似胃炎、胃溃疡的症状,很相似。

2、经常感觉胃痛,上腹部不舒服,有膨胀、沉重感,有时心窝部还会隐隐作痛。

3、食欲减退,甚至有恶心、呕吐、便血的现象。

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