失眠真的是一件痛苦的事情。晚上睡不着，睡着了又容易醒，即便睡着的那一会儿还噩梦连连。第二天起床后觉得非常疲惫。尤其是连续长时间失眠，死活都睡不着的时候甚至想用脑袋撞墙，即便撞晕了一小会，睁开眼睛依然瞪着窗口直到天明。
失眠的人这么多，那失眠究竟是什么？随着生活节奏的不断加快，工作压力的不断加大，失眠人群越来越庞大。据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，其中39%的失眠患者严重、长期的失眠症状。
失眠是指您在安静、没有干扰的环境下，摒弃一切杂念只想能美美睡上一觉，却始终不能入睡的状态。或者是虽然入睡了，却睡得很浅、多梦，不时醒来，醒来就难入睡，以至于早上起床时总感觉睡得不够、睡得不香，更有甚者会感到比睡前还累，这样的状态就是符合医学定义的失眠了。
失眠可以作为一种症状，常见于多种睡眠障碍、精神障碍和躯体疾病，也可以作为一种独立的睡眠障碍疾病，也就是失眠症，有很多医生也称为失眠障碍。
体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
我们只有足够的睡眠，还能够使得自己更加的健康，工作学习更加的有精神，对我们的皮肤的帮助更加是非常的大。反之，如果我们每天的睡眠时间不足的话，对自己的伤害是非常的大的，会使得我们患有更加多的疾病等。因此改善睡眠，摆脱失眠尤为重要。
那么失眠该怎么办？常吃辣木籽，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑及安眠。
辣木籽，天然食材，促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，一觉睡到大天亮食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；辣木籽具有良好的镇痛效能，最适宜因疼痛睡眠不好。
辣木籽具有补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；其止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能，因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。
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什么是辣木籽？辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
辣木籽的神奇之处
辣木籽不仅体积小还可随身携带，更为神奇的是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
失眠是大事，睡不着的话，今晚就试试吧，马上拥有好睡眠！
