“您都六十多岁了，坚持不下去就别戒烟了”，赵大爷的儿子无奈的说。最近这句话，赵大爷的儿子也不知道说了多少次，赵大爷就是听不进去。
赵大爷自从退休后，就开始戒烟，刚开始还行。戒烟半个多月，赵大爷是吃不好也睡不好，还经常咳嗽。家里人都特别担心他的健康，可是谁劝都不听，赵大爷就是想把烟戒掉。
大家都知道，赵大爷有个心结。十年前，赵大爷的老伴因为肺癌去世了。老伴活着的时候，一直劝赵大爷戒烟。可是赵大爷因为工作的关系，经常夜班，抽烟可以提神。就从来不听老伴的劝。后来老伴查出肺癌，赵大爷听说“二手烟”对身边的人危害更大。一直非常愧疚，老伴走了之后，赵大爷伤心了很久。无数次想要戒烟，都失败而告终。
退休之后，赵大爷有空闲了。每每抽烟，都想起自己的老伴，下定决心有生之年把烟戒了。这一坚持，就是大半年。期间，赵大爷也经常咳嗽，偶尔胸痛，都没在意。正当大家觉得赵大爷戒烟成功了，一次饭后，赵大爷忽然咳血，可把家人吓坏了。急忙送医后，确诊为肺癌晚期。
对于赵大爷的家人最关心的，赵大爷是不是因为戒烟而导致的肺癌。医生介绍，“很多患者戒烟之后查出肺癌，这两者并无关系。癌症的发生不像感冒似的，着凉了就出现了感冒，癌症是经过长期、大量的积累，一旦这种积累破坏了基因中的平衡，癌细胞才会开始大量繁殖，出现肿瘤、癌症，可能在戒烟前，癌细胞已经出现大量繁殖。”
需明确，吸烟确实是肺癌的诱因。大量研究表明，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
但是，吸烟并非是导致肺癌的唯一因素。
肺癌的高发人群：第一：经常抽烟的人
大量研究表明，与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。
数据显示，30岁以前戒烟能将患肺癌的风险降低90%，戒烟5年之内的人，死于肺癌的几率会降至每天吸1包烟人的一半。
第二：家庭主妇
厨房里的油烟，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，长期吸入油烟，还会增加患肺癌的风险。长期接触油烟的女性，患肺癌的风险比常人增加了2~3倍，而且皮肤更容易衰老、长斑。
第三：大气污染严重地区的人
大气污染日益严重，空气质量下降，如煤和石油等工业燃料释放出3，4-苯丙芘等可致癌的有害气体，大量汽车尾气等。工业发达国家肺癌的发病率高，城市比农村高，厂矿区比居住区高。
第四：职业因素
建筑业、石棉矿开采、绝缘材料加工、汽车刹车维修等职业接触石棉物质，如果吸入石棉纤维，这些纤维会刺激损伤肺组织。许多研究显示石棉暴露明显增加患肺癌的风险。
第五：内在因素
家族遗传及人体免疫机能降低、代谢活动、内分泌功能失调等也可能对肺癌的发病起一定的促进作用。
预防癌症要做到五点：良好心态、合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、每年查体。1、良好心态
中医认为，气血经络不通，脏腑阴阳失调是疾病的根原，尤其是癌症，其根本原因是整个气脉不断的打结，越结越多，最终形成一个大疙瘩——肿瘤。
要想防癌，首先要防止精神过度紧张，去除忧郁、失望等不良情绪，保持乐观的情绪。性格是可以培养的，也是可以改变的，要养成乐观、开朗、正直的性格。
2、合理膳食
国内外科学家认为，在我国的癌症病人中有35%—50%是由于不良的生活习惯诱发癌症，饮食不科学、过度烹调加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人类癌症减少1/3。
现在人们生活水平提高了，患癌的却越来越多了。尤其是很多“富贵病”，都是吃出来的。
3、适当运动
运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重。任何种类的运动都有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。
有些人说太忙，没法去，其实在家做菜，边擦地板边唱歌，也可以解压。
4、戒烟戒酒
大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超过15%，建议男同志每天喝酒最好不要超过20克，女同志最好不要超过10克，而且女同志最好不要喝白酒。
5、每年主动做一次防癌检查
每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。
药补不如食补食补，我们可以常吃这些食物：1、苏子油拌菜
欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。
苏子油和深海鱼富含欧米伽3，尤其是苏子油中欧米伽3亚麻酸含量高达60%，是深海鱼类的十几倍，是最好的欧米伽3补充剂。每天食用2-5毫升苏子油就能满足人体一天的需要。
由于高温加热会影响苏子油的营养成分，因此苏子油更适合凉拌，例如用苏子油拌酸奶，或者在做好的饭菜吃之前淋一些苏子油到菜里。
可以在做凉拌菜的时候，加入10ml的苏子油，搅拌之后，大拌菜更营养。
2、蒲公英菊苣玫瑰茶
传统的红茶、绿茶已经不再新鲜，新时代的养生茶，都是一些自制茶。通过将功效不同的植物搭配，从而起到防病的效果。而这些植物中，我们都会选取药食同源的植物，即有药的功效，又是食物，经常吃也不影响健康，还能防病。
自制蒲公英菊苣玫瑰茶：
准备：蒲公英根、菊苣根、重瓣红玫瑰、桂花
制作：
1.将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；
2.将重瓣红玫瑰晒干，揉碎，备用；
3.将桂花晒干，备用。
准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。
每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
蒲公英根
蒲公英菊苣玫瑰茶综合了蒲公英、菊苣、玫瑰的主要功效，有保肝、利尿、养胃、降尿酸、降三高、抗肿瘤、预防乳腺癌的作用。
蒲公英具有广谱抑菌作用 ,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的“广谱抗菌素”。
菊苣根
菊苣根提取物对皮肤真菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、苏云金芽孢杆菌、枯草芽孢杆菌、伤害沙门氏菌有抑制作用。菊苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。菊苣中酚酸衍生物和倍半萜类化合物可诱导解毒酶对抗某些癌细胞。尤其对结肠癌、乳腺癌有生成和发展有预防和治疗作用。
重瓣红玫瑰
玫瑰花中的儿茶精类物质有烟酸样作用，可用于放射病的综合治疗，并有抗肿瘤作用。
