可能生活中有很多女性，晚上睡觉时，喜欢把电灯开着。其实，这不仅是一种浪费，而且对身体健康有害。
据美国的一项最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜，是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。
这是因为如果一个人，长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的生物钟，就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”。
“光压力”，能使人体的生物、化学系统发生改变，使本来循环有序的体温下降，化学成分的变化以及心跳、脉搏、血压等变得不协调，导致疾病发生。
因此，医学专家警告我们：
开灯睡觉，不仅影响免疫功能，而且容易患“乳腺癌症”。
大量研究表明，那些需要值夜班的职业女性，如：
护士、列车员、空中乘务员等，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。
此外，还有研究表明，每周熬夜超过2天的女性朋友，也同样易患“乳腺癌”。
这是因为，睡眠本来是有条件的——要在夜间睡，要在没有灯光的黑暗的卧室内睡。
如果我们硬要违背这些条件，譬如：开灯睡觉，就会对健康不利。
对此，一些医学科研人员也证实：
“入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑素的分泌，使得人体免疫功能遭到破坏。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁就是这个道理。”
所以，小编提醒各位女性同胞，睡觉时一定要关闭所有电灯；半夜起来上厕所也不要开灯。
因为即使短暂的灯光，也会使人体内分泌褪黑素的酶分泌量锐减。
所以，为了健康，平常尽量保持8小时睡眠；早上起床后，最好能到户外走走。
