肝脏是内脏中最大的器脏，人们把它称为人体的将军之官。原因在于它不仅能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。肝脏还是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。但是由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的释毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以肝脏也是容易受伤的器脏，如果长期暴饮暴食、生闷气、长期熬夜、抽烟喝酒等的话，要不了多久，肝脏便 会劳损过度出现在病变。
肝癌找上门前，男女反应大不同。
肝脏不好，女人这个地方会变大：看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状（特别是巩膜）。
肝脏不好，男人这个地方会变黑：
肝变硬变形或癌变，男人脸色发黑。正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。肝不好的人，身体代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
由此看出，在养肝方面男女是各有侧重的，那男女要如何养肝呢？
女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。
女人养血，日常生活中注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等营养食物。铁是造血的重要微量元素，也可以说补铁就等于补血。这时可以服用铁缘片等进行补充，能够补铁生血补充蛋白质。铁剂要饭后服用，饭后吃些水果有助于铁剂的吸收。
男人养肾先养肝，因为肝肾同源
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人养肾先养肝。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。
可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
有面色发黄、睡不好觉等肝气不足的男性，日常养肝护肝选五味子。五味子是有名的中药，《本草通玄》：固精，敛汗。凡一切气血耗散之休克、虚脱，皆可配补药用之。用法用量：内服，煎汤，3-6g；研末；每次1-3g；熬膏；或入丸、散。
此外，现代医学研究发现，硒和五味子搭配的养肝片可以清除自由基，加速肝脏有害物质的分解，稳定肝细胞膜降转氨酶，由此达到提高肝脏释毒抗毒能力。
一、少熬夜、保证足够充足的睡眠时间
现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏释毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是可想而知的。
二、保持好的饮食习惯
食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起，注意饮食卫生、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃一些过油、过辣的刺激性食物。
三、戒烟戒酒
烟里边的尼古丁，酒精里的乙醇，它们对肝脏是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏，最好要戒烟戒酒。
