有没有实际的方法可以远离癌症呢？中华中医药学会肿瘤分会常务委员孙彩珍认为，癌症的发病率逐年上升，跟人们的不良生活习惯关系很大。
因此，只要改变这些习惯，就能有效避开癌症。
大多数的癌症是“作”出来的
孙彩珍认为，现在大部分的癌症是自己“作”出来的。
吃烫食——易患食管癌和胃癌；
常熬夜——夜晚的光线会减少抑制肿瘤生成的褪黑激素，扰乱正常作息、干扰免疫系统，从而加大患癌几率；
憋小便——尿液中的毒素在膀胱停留不断刺激膀胱壁，可能诱发膀胱癌；
高密度脂蛋白过低——哈佛大学研究发现，高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩尔/每升，患上白血病和淋巴瘤的几率会增加；
吃红肉——经常吃红肉的人，比少吃红肉的患结肠癌几率高出40%；
吸烟者——研究显示，长期吸烟者发生肺癌的几率是不吸烟的人的20-40倍；
嗜酒者——长期大量饮酒会引起酒精性肝炎，肝脏进一步受损就会恶化成肝硬化，进而发展成肝癌；
另外父母得癌、夫妻中有一人患癌、肥胖者和情绪不良的人也属于患癌高危人群。
舌头“青紫”要重视
她提醒，一旦出现癌症征兆，一刻都不能拖。
“比如，慢性肝炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡这些都属于“癌前疾病”，如果不及时治疗，拖着拖着就成了癌症。”
通过临床观察，她发现很多肿瘤病人舌头上都会出现瘀斑、瘀点，有时还会呈现青紫色。
据数据统计，恶性肿瘤中有青紫舌的占到五成，舌头上有瘀点的占到两成。
所以，她提醒大家，平时多照镜子，如果发现舌头异样，应引起重视，即刻去医院做详细检查。
尤其值得重视的是：如果舌头左右两侧边缘出现条纹状、不规则的黑斑点，这是原发性肝癌特有的表现。
另外，肝癌病人舌头上出现瘀点、瘀斑的几率相当高，一旦出现，就要引起重视。
为什么舌头青紫是癌症表象呢？孙彩珍解释说，舌头青紫说明体内有瘀血，而在所有的青紫舌人群中，约有一半以上的病人患有癌症。
不过，这种舌象多出现在中晚期癌症患者身上。
孙彩珍还说：“青紫舌还可以看出癌症患者的治疗效果。手术或放化疗后如果出现青紫舌，说明病情将恶化；如若消失，说明病情好转。”
不过，孙彩珍否认了“舌头青紫，必然患癌”一说。
她明确表示，青紫舌只是一种症状，临床上很多的慢性病也会出现青紫舌，如脉管炎、糖尿病、冠心病等，所以发现青紫舌，不能一味把它跟癌症联系起来，只有排除其他疾病后，才考虑是否患癌。
最后，还要提醒大家的是，想要从舌象辨别疾病，在看病前1个小时不要吃有颜色和刺激性食物，否则会造成“假象”，影响医生判断。
