健康靠自己
她是医师
更是一名资深癌症患者
她叫李丰
李丰于1939年出生香港，曾任台大医学院副教授以及台大医院细胞病理科主任医师，现为李丰病理中心负责人。
29岁时，在加拿大进修的她不幸患上淋巴癌，那一年，她既受尽了癌症与治疗的折腾，也见识感受到了人世的炎凉，还一度出现轻生的念头。
不幸患癌，遭社会和男友遗弃
40多年前，李丰赴加拿大多伦多研究所进修，为了负担家计，她边念书边工作。李丰每天的工作都很紧张，老板是个犹太人，对员工的要求非常严苛，再加上李丰还要兼顾着念书，其身心承受的压力自然可想而知。
为了多省下些钱寄回家里，她常常以三明治夹奶酪解决早午餐，晚上也只是煮些面条搭配些冷冻青豆和鸡胗鸭胗之类的食品作为一餐。
就这样日复一日，李丰的健康每况愈下，终于，在研究所的功课还剩一年就将结束时，她被诊断罹患淋巴癌症，并被医生宣告不治疗只能再活半年。从此，她的人生轨道被彻底改变。
先是李丰那严苛的老板得知她患癌的消息后，让她引咎辞职，而后男朋友也离她渐渐疏远，直到她发现自己已被完全孤立。
一时间，李丰医师不仅被社会遗弃，被爱的人遗弃，还被自己的健康遗弃，她的生存价值几乎完全被否定掉。身在他乡无所依靠的李丰瞬间跌入谷底，轻生的念头也曾随之萌生。还好，李丰医师最后选择了治疗。
她接受了手术和无数次的电疗，可是肿瘤始终屹立如山，最后只能选择最后一个办法——化疗。
治疗一段时间后，李丰医师的血小板变得很少，不小心一碰，到处都会瘀青，如果内部大量出血，就可能致命。而当她与主治医师商量暂时停止治疗时，医师并不同意她这么做。
但是在这种“吃药会出血致死，不吃药又会病死”的情形下，李丰医师考虑再三，决定做个反叛的病人，停止化疗。
她回到国内，回到熟悉的环境，不但重新获得旧日友情的温暖，而且还很幸运地恢复了工作。她也开始自我反省，改变了饮食、作息、运动与对生死的看法，朝对的方向坚持下去。她的情绪渐渐由消极转变为积极，癌症也很奇迹般地没有复发过。
“癌虽然还在，但我渐渐学到如何与它和平相处。”李丰医师说道，“而且，如果我继续努力，我相信我的癌症不会再发。”
丢掉药罐子调养身心
由于之前电疗和化疗后的副作用层出不穷，李丰医师不断住院又出院，变成肚量很大的药罐子不说，还导致身体越发孱弱。
一直到1986年的10月，李丰医师因高烧两个星期不退而住进台大医院，经过诸多检查及会诊，才得知她有肺结核。即便沮丧，也只好乖乖认命，照医师的处方服药。
治疗第三天，又在抽血检查中发现，因服抗结核药物导致她中毒性肝炎。于是李丰很自然地又反叛医命，停止服药。
李丰医师在医院住了一个月，每天不是睡觉，就是静坐。一个月之后，当她再做检查时，却发现肺炎竟然不药而愈了。
这让作为医师的她不断深思，
“吃这么多药，却惹来一身副作用。药吃太多，肝脏早就到了生病的边缘，这次住院才吃几颗抗生素，便成了最后一根稻草，肝脏抵挡不住，于是呈现中毒的现象。我以后到底是会因癌症而死？还是因其他并发症而死？”
于是，她下定决心，从此不再靠药物，果然从那以后，她没有再吞过任何一颗药丸，包括维他命。而那一次住院，也是她迄今最后一次住院。
爬山、做瑜伽、吃素
病后，李丰医师在丈夫的带领下养成了爬山的习惯，健康也随之缓缓进步。
“过去，走短短的路都觉得累，现在体力增加了，走二十公里路已是家常便饭，甚至还有过一天走四十公里的纪录。”
后来李丰医师因为不小心摔伤了腰而学习瑜伽，通过瑜伽将严重的腰伤治好。
而在坚持瑜伽的第5个年头时，她便开始吃素。说来也有趣，任何肉类只要一进到嘴巴，她就会不自觉地吐出来，“因此我知道，面对这种情形，是肠胃要求我不要再吃这类食物了。 ”李丰医师如是说。
爬山、瑜伽、吃素，李丰医师感觉自己的身体愈来愈好，她说：“我看到了西医的极限，我决定从更宽广的角度，去探索医疗问题，并以自己为实验对象，去尝试。”
她的尝试，有成功、有失败，但总的来说，健康的情形在进步，体质也在慢慢的变好。
一直到今天，她吃素十多年，每当遇到胃癌、大肠癌、子宫颈癌、乳癌及前列腺癌的患者时，就一定会力劝这些病友要改吃素食。
至于其他癌症患者她则建议，可依照‘四条腿的先不要吃，两条腿的慢慢戒，最后再从没有腿的著手’的原则，逐步改掉吃肉的习惯。
善待细胞，健康靠自己
细胞病理专业的李丰常常在显微镜下与细胞相处，她看尽细胞的生老病死，渐渐能够看透细胞的痛苦与无奈，也学会站在细胞的立场去体会。她一再呼吁大家：要听懂细胞的吶喊。
早期，李丰对於癌症还处於对抗的状态，所希望的是：如何抵抗癌症的侵犯，减少癌症带给她的痛苦。
但经过她四十多年来的抗癌实证，她彻彻底底取消‘抗癌’‘治癌’的字眼。她认为：对於癌症，与其强力对抗，不如用和平共处的態度去面对它、处理它。
她还表示：“与淋巴癌和平共处，是我此生最大的挑战，可是感恩它，让我学到很多，也获得很多难得的经验。更重要的是让我体验到，健康必须靠自己。”
直至今日，李丰医师和她的癌细胞和平相处已有近50年之久。对此，她称：治疗最根本的办法是观念的修正与饮食生活的调整。
“如果透过自我反省，努力作饮食、生活及心态上的改变，建立起善待自己的细胞的习惯，细胞自然会乐意地配合，让细胞的自愈功能茁壮，有病的人自然会获得改善，没有病的人也会更健康。”
观念的修正——自我反省
世上没有平白无故就生病的事，任何事情的呈现都存在着因果。好比感冒，当真正反省引起感冒的原因时，患者自己都该心中有数的。
李丰医师患癌一事也是如此，她表示，正是因为在加拿大的时候，来自生活、工作的重重压力和长期食用不健康的饮食，才使她身体每况愈下，最后患上淋巴癌。
所以，生病了就要努力自我反省，对自己的行为心生惭愧，并以满心欢喜的感恩心情去看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不使他们受到委屈。
如有需要，再配合适当的医疗，那么即使病况已经相当严重，仍然有很大的痊愈空间。
调整饮食习惯
如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患癌症？
李丰医师始终认为：如果任何一个人都有心经营自己的健康，几乎没有疾病（包括癌症）是不可能获得改善的。
过去贫穷的时代吃得不够，营养不良，当然会影响体质。
现在经济情况良好，倒是吃得太多而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等，使体质受到影响。
而针对这些情形，李丰医师提出：要做的饮食习惯改变，原则上是保持饮食平衡，不吃含有添加剂的食物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。
“我维持清淡的饮食，自己煮午餐，通常是糙米饭和蔬菜。吃午餐时另外装一小半碗，有三口饭、有少许菜，那就是我的晚餐，这样我一定不会吃过量。”
关于吃素，她说：
“牛奶是养小牛的，不是养人的，摄取钙质完全可以通过蔬菜；至于鸡蛋原本是孵小鸡的，其实一粒糙米就像鸡蛋一样是完整营养，多吃糙米与吃鸡蛋没有两样。不要肉蛋奶，我们一样可以获得健康。”
李丰医师给出的生活建议：
生活要规律:
1. 早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段，不留宿便，让肠相变干净。
2. 晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作。
3. 调好吃饭睡觉时间，细胞自然给好的回馈。
清淡饮食：
1. 以五谷杂粮加蔬菜为主。
2. 保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。
保持运动:
1. 静态运动：静坐、瑜伽
2. 动态运动：爬山、拉筋、举哑铃、双膝夹球
好心态很重要：
1. 时时保持心情愉快，常怀感恩心。
2. 多笑、积极向上、不生气。
3. 正面态度看待一切事情，还有学习放松
在多赚的这几十年岁月里，李丰医师最得意的就是，除了宣导健康靠自己、与癌和平共处外，还促成卫生署全面宣导并提供所有妇女免费子宫颈抹片检查。
预防胜于治疗，她每天在病理研究室的显微镜下，为避免台湾妇女罹患子宫颈癌把关，经过十多年来的努力，使台湾妇女防治子宫颈癌朝向成功迈进。
另外，她结集出版了《谁说癌症是绝症》、《放松，让身体说话》、《健康靠自己》等书与癌友分享，成为慈济人医会义工，陪更多癌症病人挥别死亡的阴霾，找到身心灵整体疗法的希望。
善待身体，由食开始
—— END ——
⊙原生素编辑 | 编辑/VIVI
往期精彩回顾
癌症前兆预警！这些身体信号你不得不知，错过了后悔莫及！
中国小伙卧底非洲，冒死揭露血腥象牙贸易，纪录片入围奥斯卡
袁立：我的苏醒与救赎
