转眼又过了一年中的冬至。中医认为，养生之效果，不仅限于本季节，还要为下一季节打好基础。也就是说，在这个季节里不能很好养生，会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就是在这种情况下发生的。冬天寒冷，应该是避寒就温，也不使皮肤多出汗，以免使阳气随而外泄。这对提高身体素质，延年益寿是有好处的，尤其是对癌症病人更有益于早日康复。
一、癌症患者冬至后早晨应尽量避免外出
人们传统认为，“冬练三九，夏练三伏”、“早晨空气最新鲜”，事实并不都是这样。早晨，尤其冬天冷高压影响下的早晨，往往会有气温逆增的现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止对流活动，因而地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，于是淤滞和停留在下层呼吸带。这时，如果过早出外锻炼，就会深受其害。活动量越大，呼吸量亦越大，则受害亦越严重。从大气污染的角度出发，早锻炼是不适宜的，所以提出“早卧晚起，必待日光”还是有科学道理的。
实践证明，人体的许多疾病都与季节和天气变化有关。在严冬由于气温下降，冷空气挟着病菌进入人的呼吸道，可导致一些慢性气管炎急性发作。如果气温骤降，或有寒潮来临，这常会使伴有心血管疾病的肿瘤患者感到胸闷、气短、头晕、两腿肿胀、恶心和全身不适，并能诱发心肌梗死和中风。所以在冬季，癌症肿瘤患者一定要注意防寒保温，防止各种疾病的发生。
二、癌症患者冬至后更应防止感冒
冬至过后，天气愈加寒冷，而且变化多端。时而由寒转暖，时而由暖转寒，常有一昼夜间温度相差摄氏十几度的现象。这种反常的气象变化，是一些传染病流行的好机会。其中对人们威胁最大的莫过于流行性感冒，而流感对肿瘤病人来说威胁更大。一旦患上流感，身体免疫功能极度下降，体质虚衰，癌细胞将适机泛滥，极易造成病情加重。为了有效地预防流感，在流行期间，应尽量少去公共场所，注意保暖和休息，保持室内空气新鲜。家中有了流感病人，注意护自己，做好隔离。
三、癌症患者冬至后更要注意进补
癌症患者在冬至后要注意冬季营养的补充。冬季进补无外乎食补和药补两种。食补可增加一些膏梁厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等，药补如阿胶、人参、鹿茸等。但应注意，无论哪种补法，均应根据自己身体需要和病情而进补，要辩证施食、辩证施药。该忌口的还要忌口，且不可乱补。特别是药补，一定遵循医生的指导，以免对身体产生坏作用。
事实告诉我们，有些肿瘤患者对于“冬季进补”这句话不进行具体分析，到了冬天乱用补品，结果造成轻者头晕、眼花、口干舌燥、脱发、掉牙，甚至有的流鼻血，重者造成癌病复发和转移危及生命。这样做不仅违背了“冬进补”的意义，而且也违反了“养藏”的规律。
唐、宋时期，冬至是祭天祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。在养生学上也是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏、高血压病、癌症的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。真的需要特别注意。
