总有一些人吸烟一辈子却安然无恙，也总有一些人吸烟十几二十年就气喘嘘嘘，咳嗽不止，甚至肺癌、心梗。
疾病的产生绝非一朝一夕，那些检查出肺癌的吸烟者大多都是常年承受着肺癌症状的折磨，继而又抱着侥幸心理继续吸烟的人。
这种做法毫无疑问是非常不理智的，懂得急流勇退、趋吉避害的人才是人生赢家。
症状一：恶心干呕
很多吸烟者都有早上刷牙恶心干呕的症状。千万不要小看这个症状，这个症状是慢性咽喉炎的前兆，感受到这个症状时说明整日咳嗽吐痰、咽喉肿痛的日子就离你不远了。
症状二：胸闷气短
胸闷往往是心脏为了加快心跳弥补吸烟导致的血氧匮乏现象，胸闷气短也可能是肺部的伤害已经达到了一定程度，导致肺活量降低。
这个症状也是肺癌症状之一。
症状三：记忆力下降、味觉和嗅觉退化
香烟中的尼古丁会第一时间刺激大脑中枢，损坏脑细胞，另外，由于吸烟会导致血氧匮乏，吸烟者也很容易脑部缺氧。如果感受到记忆力下降、味觉和嗅觉退化，但是又没有脑部疾病，这很可能就是因为吸烟导致的。
症状四：咳嗽
肺癌病人中，三分之二以这个症状为第一主诉。如果长期持续咳嗽，可以是轻度干咳、重度咳嗽，痰液不等，那么一定要去检查一下肺部。
症状五：精力不济、昏昏沉沉
吸烟导致的血液缺氧会使四肢乏力、脑部缺氧，长此以往人会变得昏昏沉沉、精神萎靡，精力自然就会逐渐消退。
喜欢运动的人中，非吸烟者总占多数，正是因为非吸烟者精力更充沛，精神更饱满，从而对需要付出巨大精力的事情更能保持住兴趣。
症状六：常感冒
吸烟会导致身体免疫力下降，继而抵抗病毒的能力降低。如果你动不动便感冒，很可能是吸烟导致的免疫力下降。
几乎所有戒烟几年的人都会有这个一个感受：曾经容易生病的身体仿佛变得百毒不侵了。这是免疫力因为戒烟而得到了恢复。
以上症状，如果有感受到，可酌情戒烟。如果感受到两个以上，吸烟对你的生活质量就已经产生了巨大的侵害，赶紧戒烟吧。
1、发誓从此不再吸烟，并采取完全戒断的方式。不可迷信减量戒烟法。
2、丢掉一切香烟和烟具，让自己尽量少的面对吸烟的诱惑。
3、注意饮食，不可通过吃零食或增加食量去填补戒烟后带来的空虚感，以免肥胖。
4、烟瘾来时，可以通过喝白开水或深呼吸去转移注意力，烟瘾找不到对手会自然消失。
5、戒烟后，应该常常观看一些戒烟文章，这样能够加强自身的戒烟意志。
6、拒绝所有的递烟行为，并不留余地的大声说出来：我不吸烟。
7、记住，所有戒烟失败的人都是败在了“只尝一支”这种想法之下。所有，谨防任何“只尝一支”的借口。
