本文医学专业指导：国家级健康管理师文君
列位看官，今天的话题，我们从痔疮开始。
痔疮，人人都有，为什么要说它？
您不要小瞧它。其实，有的时候，这痔疮成了癌症的假面具，不知道让多少人失去了痊愈的希望。
这种癌症，叫做大肠癌。
所谓大肠癌，包括结肠癌，也包括直肠癌，因此它又被称为结直肠癌。这种癌症有一个最大特点，就是隐蔽性特别高。根据最新发布的《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》透露，目前我国临床上大肠癌早期确诊的比例仅为5％~10％，60％~70％的大肠癌患者被发现时已是Ⅱ期或晚期。
但是，这不意味着，结直肠癌在早期完全没有症状。其中，便血就是比较容易识别的症状之一。尤其是左半结肠癌和直肠癌，很容易体现为便血。
不过，这种便血又和痔疮出血难以区分。统计显示，有差不多三分之一的大肠癌患者，最初将便血看作是痔疮发病。再加上除了便血外，患者真的少有其他不适。于是，这就让大多数人不以为然。而到了出现大便习惯改变、排便不尽感出现、消瘦现象出现的时候，患者很可能已经错过最佳治疗时机。所以，当莫名其妙出现便血，肛门周围没有明显痔疮症状的时候，要尽可能地做一下肠镜检查，排除大肠癌。
实际上，大肠癌本来是西方国家高发的恶性肿瘤。中国人患病的几率少之又少。但近些年来，大肠癌在中国人身上的发病几率明显上升。根据《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》显示，在我国，大肠癌的发病率居恶性肿瘤发病谱的第三位。根据2015年的调查结果显示，中国40～74岁的人群中，大约有1.2亿人属于大肠癌的高危人群。
那么，什么样的人，容易患上大肠癌呢？
1，高脂肪、高热量、高蛋白饮食，同时又在日常生活中缺乏运动的人。这类人肠道蠕动减慢，容易堆积毒素，致癌物容易趁机诱发恶变。
2，从流行病学的调查分析来看，肥胖的人，患大肠癌的几率明显高于正常人。
3，家族里面有大肠癌病史的人。调查分析，至少有20%到30%的大肠癌患者，具备家族遗传的因素。
4，溃疡性结肠炎患者。反复发作的，以脓血便为主要症状的溃疡性结肠炎患者，发生癌变的可能性最高可达常人的10倍。另外，病变范围广泛，病程5年以上的人，癌变危险更大。
另外，吸烟、酗酒、精神长期抑郁、因病切除胆囊或阑尾的人，以及40岁以上的人，都该认真防范大肠癌。
那么，如何防范大肠癌呢？如下几个途径比较实用：
定期做肠镜检查——有大肠癌家族病史的人，务必定期做肠镜检查。尤其是当肠镜检查发现有息肉，即家族性腺瘤性息肉病的时候，要立即手术治疗，以绝后患。
多吃含有花青素和多酚类物质的食物——比如树莓，尤其是覆盆子的花青素和多酚类物质含量特别多，有助于防癌。
每天晒太阳——研究发现，维生素D有助于改变肠道的细胞生长，对防癌大有益处。让身体产生更多维生素D的方法之一，就是每天坚持不抹防晒霜，晒太阳10分钟。
经常运动，每次运动40分钟——40分钟的有氧运动，可以让肠道排空的速度有所加快，减少致癌物的滞留时间，同时也可以降低胰岛素水平，抑制肿瘤的生长。
多吃玉米——研究证实，玉米所含的丰富纤维素，可以防止肠道肿瘤的生长，保证细胞处于健康状态。
适当吃一点咖喱——研究发现，当大肠癌细胞暴露在咖喱中的时候，每天死亡的癌细胞达到25%。因此，每周最好吃一次咖喱，对预防大肠癌是有好处的。
