大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一。在西方经济发达国家，每诞生25个婴儿，日后就有1人将患大肠癌。在我国，近20年来随着饮食习惯改变等因素的影响，大肠癌的发病率逐年上升，全国每年约有4.75万人死于大肠癌。其实，可怕的大肠癌是可以预防的，今天我们一起来聊聊这个话题！
大肠癌有多可怕？
大肠癌是起源于大肠上皮组织的恶性肿瘤，根据解剖位置，大肠癌可以分为结肠癌、直肠癌和肛管癌，是最为常见的恶性肿瘤之一。
对于大肠癌，大多数人很少去关注过，但是据最新数据统计显示，我国大肠癌发病率连年“走高”，每年新发病人数约为13至16万人。在消化道肿瘤中，已仅次于胃癌，稳居第二位。除了“六王爷”李丁，翻开影视明星、商业骄子和政坛高官的个人档案，我们惊奇的发现，曾经叱诧风云、家喻户晓的人物，竟有许多因罹患该病而不治身亡。
2007年6月29日，中国台湾著名导演杨德昌于因结肠癌在美国病逝，享年60岁。
2009年7月29日，著名表演艺术家李丁同志因患直肠癌病医治无效，在北京医院不幸逝世。
李丁（中）
2004年8月14日，“人民的好干部”，呼和浩特市委书记牛玉儒，患大肠癌死亡，年仅52岁。
2004年11月，麦当劳中国大区首席执政官CharlieBell，因患大肠癌去世，终年44岁。
2004年11月10日，改革开放的风云人物、被称为“胆大包天”第一人的均瑶集团董事长王均瑶患大肠癌在上海逝世，享年38岁。
1993年1月20日，英国著名电影演员，美国好莱坞巨星赫本，因患大肠癌，死于瑞士洛桑的家中，终年63岁。
赫本
哪些人属于大肠癌的高危人群？
一般认为，以下人群属于大肠癌的高发人群：（1）大肠癌高发区40岁以上有消化道症状者：便血、腹泻、便秘、大便变细及腹痛（拓展阅读→→→《》；《》）；（2）有大肠癌病史者（复发）；（3）有大肠癌癌前病变者；（4）有大肠癌家族史的直系亲属； （5）有大肠息肉家族史的直系亲属；（6）有盆腔放疗史者。
大肠癌的癌前病变包括：腺瘤、炎症性肠病（溃疡性结直肠炎、克隆氏病、血吸虫病）。溃疡性结肠炎（拓展阅读→→→《医学科普︱让安倍晋三提前回国住院的病叫做“溃疡性结肠炎”》）患者发生大肠癌的风险为一般人群的20倍，发生大肠癌的年龄也比一般人群提前约20年，其大肠癌的平均发病年龄约为40～45岁。
大肠癌如何预防？
大肠癌是可怕的，但是大肠癌是可以预防的，它的预防策略包括三级预防。一级预防包括：（1）改变生活方式：改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯，戒烟和增加体力活动等；（2）治疗腺瘤等癌的前期病变；（3）化学预防。二级预防主要是大肠癌的筛查，以及警惕大肠癌的早期“危险信号”。三级预防则是指合理规范的多学科综合治疗。
世界癌症研究基金会提出了十四条防癌生活方式建议：
1、合理安排饮食：在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。
2、控制体重。成年后体重增幅不应超过5千克。
3、坚持体育锻炼。如果工作时很少活动，应该每天有约1小时的快走类似的运动量。至少还要进行每周1小时出汗的剧烈运动。
4、多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬。每天要吃5种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌的作用。
5、每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。
6、不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。
7、每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。
8、少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。
9、少吃盐。少吃腌制食物，盐的每日消耗量应少于6克。
10、不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
11、用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。
12、食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量是安全的，但使用不当可能影响健康。
13、不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉偶尔食用。
14、对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。
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