更年期是每个女性的必经过程，有些女性到了更年期之后症状不是很明显，但是有些为什么就有很明显的更年期症状呢？女性更年期到了要怎样做好保健呢？下面跟着小编一起来看看女人到了更年期要怎样做好保健吧！
女性到了更年期，会出现以下症状：
1、腰酸背痛
女性更年期都有哪些表现？是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
2、神经、精神等障碍
女性更年期都有哪些表现？有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
3、心血管及脂代谢障碍
可能会出现冠心病、糖尿病。
出现以上症状之后，更年期女性就要开始多加上心，悉心保养了！
1、补充雌激素
针对雌激素减少导致的月经不调症状，医生会推荐更年期女性尝试激素替代疗法，通过外来补充雌激素的方法调理卵巢，缓解包括月经不调症状在内的多种更年期症状，但其实这种方法也是存在一定风险的，它可能会导致更年期女性患癌几率上升，也需要谨慎使用。
2、常吃蜂蜜
平时更年期女性可以通过食疗的方法缓解症状，平时可以经常吃富含蛋白质，维生素，铁等的食物，帮助身体补充微量元素，也可经常吃倾，城。蜜，调理卵巢，缓解多种更年期症状，很适合更年期女性，桃包就能找到。
3、多进行户外活动
女性朋友们锻炼出一副好身板才是对自己身体的最大的呵护，然而，很少有女性朋友能够坚持体育锻炼，因而身体也就不结实，适当的运动和锻炼有助于机体的造血功能，可以令女性朋友们气血充足。
