生活中，疲劳无处不在。工作过量导致压力过大，烦恼忧愁造成神经紧张
但你绝对想不到，这些与可怕的癌症之间，只有4步距离
这4步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。
生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢
当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时
患上各类疾病的风险就可能会增大。
人们殊不知，从疲劳到癌症只需4步：
1.轻度疲劳；2.深度疲劳；3.重要脏器内部变异；4.诱发癌变。
我们先来自测一下自己的疲劳值：
如果你已经有以下2-3项信号，表示你已有轻度疲劳；
如果你已经有以下3-4项信号，表示你已有中度疲劳；
如果你已经有以下5-7项信号，表示你已有重度疲劳；
如果你已经具备以下8项以上信号，说明你可能已经与某种疾病结缘，请尽快去医院就诊治疗。
- 早上不想起床，勉强起床后也是浑身疲倦。
- 工作、学习或做某件事时难以集中注意力。
- 说话有气无力。
- 不想与同事、朋友交谈，回到家后也默不作声。
- 总是伸懒腰，打呵欠，感觉精神涣散，没睡醒。
- 不想爬楼梯，上下楼时常常绊住自己的脚。
- 公交车开过来也不想多走几步尽快赶上去。
- 喜欢舒服地躺在沙发上、床上，把腿抬高。
- 感觉四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
- 对各种食物都没有胃口。
- 感觉胸闷心慌，有种说不出来的难受感。
- 经常腹胀、腹泻或者便秘。
- 记不住东西，前一秒的事情后一秒就忘记了。
- 失眠或早醒，进入睡眠状态后老是做梦。
根据你的测试，快来看看不同程度疲劳的特征以及如何改善吧~
第一步：轻度疲劳
如果你总是呵欠不断，精神散漫，说明你已经是轻度疲劳了
在日常生活中，请经常深呼吸，吃少量的甜食
增加血液中的氧气浓度和提升血糖值，以此缓解轻度疲劳。
第二步：深度疲劳
如果你感觉心情抑郁，吃啥都没胃口
还便秘，睡觉时磨牙，那么你就进入深度疲劳了
这时你需要放慢工作节奏，每周至少锻炼3次，睡前泡个热水澡
让身体放轻松，就会慢慢好起来。
第三步：重要脏器内部变异
当你觉得肩、背、腰等部位不时疼痛难忍
或许长期出现头晕，失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等现象
那你就要引起重视了，尽早去医院就诊，查明病因，对症下药，防止癌变的发生。
第四步：诱发癌变
当你的某个身体部位已经发生癌变，请保持乐观心态，积极配合医生，好好治疗。
PS：长期的慢性疲劳会破坏人体免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，其中消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切。尤其是40岁以上的人，一定要在疲劳程度进展到第三步之前就赶快消除它，如果任由让疲劳状态持续下去，则很可能引发病变，所以人们要适当的休息，不要过度劳累，俗话说得好“身体才是革命的本钱啊”。
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