“三个一工程”可早查乳腺癌,所谓的“三个一工程”即是指一年一度乳房专业检查，一月一次乳房自我检查，一天一次乳房自我保养。
自查：最适合的时间是每次月经期后一星期内，进入更年期之妇女在每个月的第一日或自定某一日，每月一次。
方法：
1.对镜子，双手叉腰，观察双乳外形、轮廓有无异常；
2.举起双臂，观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常；
3.用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体；
4.仰卧平躺，肩部稍垫高，举起有手臂，用手触摸对测腋下、乳房有无肿块；
5.用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。
专业检查：由专业医师及护士帮助做的乳腺检查可防止部分自我检查中遗漏的警告信号。一般建议，专业体检20-40岁之间，1-3年检查一次；40岁以上1年1次。
方法：乳腺X摄片，B超；CT检查、MRI。万云乐建议，30岁之前最好使用B 超检查，而尽量少受X射线辐射。
文|健康养生周刊
责任编辑 姚赞原
