二十几岁，正是美好的年纪，年轻虽是资本，但过度挥霍却是需要一辈子来承担！
23岁的小真今年已经大四，由于马上临近毕业，心情自然也跟着浮躁起来，每晚不是拉着闺蜜去唱K，就是去吃火锅、烧烤，每每玩到半夜，第二天直接叫外卖。由于小真家境一直很优越，所以白天快餐、外卖；晚上炸鸡、烧烤一直是首选。打小就是小胖妞的她，1米6的个子，到毕业前，体重已经飙到200斤！
一个月前，小真突然感觉自己吃不下去东西，吃了就会吐，并且自己肚子是越来越胀了，这样的症状大概持续了好几周，体重也降的吓人，降到了96斤左右，有一次突然腹痛的受不了时，她才想起了去医院检查。
医生通过B超检查发现，小真肚子里存在大量血性腹水，而且胃壁明显增厚。在接下来的血检中，多项肿瘤标志物显示有异常增高。
最终，小真被确诊为胃部低分化腺癌晚期，也就是胃癌！让人惋惜的是，小真的胃癌已经没有治愈的可能。离世年仅23岁。
事后，医生了解到，小真平时没有什么不良嗜好，其中最大的爱好就是吃烧烤，从小时候小真的妈妈就带着她去吃，这个习惯变养成到了现在，整整十年。再加上临毕业的放纵，使得原本就有隐患的身体变得更加脆弱，最终，癌症占了上风，夺走了她的生命！
医生透露说，年轻人患胃癌比例增加，除了跟遗传有一定关系外，更主要的是饮食习惯的问题！
1、食盐摄入超6g，患胃癌风险加倍
营养学家建议成人每日摄入最好不要超过6克，盐摄入过多后，因为食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接影响。更有研究显示，高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。
2、经常吃烧烤，会增加患胃癌风险
烧烤对人带来主要的危害，一方面来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染寄生虫。
另外一种风险，就是烧烤过程中产生的化学物质苯并芘，是一种致癌物，对人身体带来致癌危害。
3、饮食不规律，会增加患胃癌风险
数据显示，中青年人的胃癌发病率增长迅速，近5年来19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
现在社会中青年人因为频繁加班，导致睡眠不足、饮食不规律，都会破坏肠胃的正常功能，成为诱发胃癌的主要原因之一。再加上长期久坐，就更易使胃肠蠕动减慢，直到受损。
其实，从身体上可以看出胃病的蛛丝马迹，甚至可以发现胃癌的早期救命信号：
1、上腹部感到不适、疼痛，且短时间内经常发作；
2、胃痛，食欲减弱，吃啥都没胃口，身体乏力；
3、正常餐量下却经常有饱胀感，不时想恶心呕吐；
4、大便发黑出血，尤其是以前没有胃病的老年人，更应该注意；
医生告诫，预防胃癌要从改变饮食习惯开始，防癌谨记“三字诀”
一吃“酸”
美国研究把酸奶用在老鼠上进行实验，发现与不喝酸奶的肿瘤鼠相比，喝酸奶的老鼠肿瘤细胞减少30%-35%。之所以有这种结果，研究人员解释说，是因为酸奶中的乳酸能抑制大肠杆菌的滋生，还能吞噬致癌物质，使肿瘤明显得到控制。
二吃“苦”
专家研究认为，一些苦味的水果防癌功效也是非常好的。如柠檬、青桔、西柚等，它们的苦味都来自于一种叫“柠檬苦素”的物质。
研究发现，柠檬苦素能增强人体免疫力，这种化学物质对乳腺癌、胃癌、口腔和肺癌都有一定的预防效果。
还有蒲公英、荷叶等苦味食物，蒲公英是最常见的药食两用植物，其功效广泛：清热解毒、消肿散结、利湿通淋等，很多人知道蒲公英是乳腺炎的克星，其实它也是治疗胃病的佳品，对于胃病功效极佳。
日常中多食用新鲜的蒲公英、多喝蒲公英根茶水都可以起到很好的护胃治胃作用。蒲公英根相较于蒲公英叶来讲，不仅同样可以消炎杀菌，而且有更好的排毒护肝功效。
三食“素”
粗粮、薯类和新鲜果蔬中，都含有的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，加速有毒物质的排出，起到一定的防癌作用。同时薯类还具有丰富的碳水化合物，有保护胃肠的作用。
不吃“烫”
调查显示，喜食烫食的人发生胃癌的危险性是普通人群的4.22倍。这是因为高温食物会损伤胃黏膜，如果胃黏膜反复损伤，就会诱发癌变；而烟熏类食物中含有大量的亚硝酸盐，在胃中可形成亚硝酸胺，可直接诱发癌症。
