养肝就是养命，不要觉得夸张，这是中医几千年来的行医总结。肝脏是人体重要的排毒器官，试想肝脏出现问题，新陈代谢速率降低、毒素堆积体内，你能不生病吗？病来如山倒，健康就受到严重威胁。
一项让你瑟瑟发抖的数据
世界癌症报告2014数据显示：2012年，中国新增肝癌超过39万例，在全球肝癌病例总数中占比过半，为55%。
世界癌症报告2015数据表明：全世界每年肝癌新发为78.3万，中国为46.6万；
而死亡病例为74.6万，我国为42.2万，全球约一半以上的肝癌病人在中国。
肝癌在时时刻刻影响着我们的生命质量，为了应对肝癌，专家们早就提出重要的防治建议：5种人要警惕肝癌的到访！同时养肝要做好5件事！
这5种人当心了，肝癌最爱找上你们
①经常熬夜、晚睡、睡眠不足等人群；
②负面情绪大，爱抱怨、消极、负能量的人；
③有不良饮食习惯的人，如酗酒、爱吃油炸食品人群；
④慢性肝炎患者；
⑤有肝癌家族病史者，要警惕遗传缺陷导致肝癌；
养肝、预防肝癌做好4件事
1、11点之前睡觉
保证睡眠时间为6~8个小时。夜间23:00~2:00，是肝脏自我修复的时间，要静卧休息，让肝脏获得更多的血液、氧气和营养供给，利于干肝细胞修复和再生。
2、少饮酒、多运动，不乱吃药
每周坚持有5次不低于半小时的运动，同时少饮酒，能让肝脏更年轻。药物对肝脏的损害很大，需要用药遵医嘱服药，避免联合用药。
3、没事笑一笑
心平气和、乐观开朗的状态使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
4、食疗养肝
养肝的4点方法之中，最后一点最重要。前三点以防御为主，而正确的饮食属于主动攻击，可将癌细胞扼杀在摇篮中，还你健康肝脏。
食疗吃什么？普通的食材这里不提，我们要说的是养肝、防癌抗癌的冠军食物——姬松茸。将姬松茸提纯，与蓝莓、针叶樱桃等搭配，也就是风靡日本的蓝莓松茸粉，坚持每日饮用，癌症靠边站。
为何蓝莓松茸粉成防癌食物冠军？营养专家给出2点关键原因：①抗癌效果强，食材容易获得；②富含活性多糖，可调节免疫、抗病毒、抗癌、降血糖。
想要远离肝癌困扰，除了以上推荐的方法，还可多吃蔬菜。按照中医养生五行理论，肝主绿色，绿色食物入肝经，常吃绿色食物也可以疏肝解郁、缓解情绪。
