杂粮豆浆里含有丰富的蛋白质，维生素以及粗纤维等其它营养元素。日常多喝它，能够很好的增强我们的免疫力，而且还能延缓衰老，减肥养颜等。
杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。
杂粮豆浆不仅做起来简单，成本也是低的要命，2块钱左右的豆子就能研磨出一家四口所需的豆浆量，而且杂粮豆浆营养高，喝它比吃补品管用多了。
不过豆浆虽然好喝、营养价值也高，但是我们还是得注意一下喝豆浆容易犯下的小错误，这些小错误不可忽视。
1、早餐切勿空腹喝豆浆，因为如果你空腹喝的话，豆浆里的蛋白质大部分都会留在人体内转化成为热量而被消耗掉，这样一来营养就会大打折扣。所以在喝豆浆之前可以先吃点东西垫垫肚子
2、豆浆并非人人都适合喝它，因为豆浆属于寒性，所以肠胃不好的人不宜食用豆浆。
3、豆浆最好在2小时内饮用完。因为豆浆经过三到四小时就会让豆浆酸败变质，从而会有大量细菌繁殖，整个豆浆就不能在喝了。
看了以上小贴士，这些小错误 你平时都规避了吗?
所以说豆浆可以喝，但是也不能乱喝!
材料:
黑豆20克， 红豆20克，薏米20克，黄豆30克，水900克
糖适量
制作如下:
1、将所有杂粮材料放在碗里，用水浸泡过夜
2、将泡好的材料倒入豆浆机内，在加入900克的水
3、盖上盖子，按下开关即可
4、做好的豆浆趁热加入细砂糖，搅拌均匀即可开喝啦。
