我们总在说要“养肝、护肝”，
这是为什么呢?
还不是因为肝脏对人体健康非常重要~
那么，你知道肝脏到底多重要吗？
作为人体最重要的器官之一，肝脏肩负着“蛋白质代谢”、“脂肪代谢”、“糖代谢”、“维生素代谢”、“激素代谢”、“毒素代谢”、“分泌和排泄胆汁”、“储藏和调节血液”等各种重要工作。
肝脏如此重要，
可总有些人不曾注意到它的健康......
直到出现肝硬化、肝癌等严重后果时才惊觉，
原来我的肝脏早就出问题了！
对于肝病，
我们只能“后知后觉”吗?
当然不是！
"冰冻三尺非一日之寒，体胖三斤非一日之馋"
肝脏也是一样，
在它出现大问题之前其实也给过你各种信号，
只是很多人不以为然，任其发展...
身体出现这5个信号
当心你的肝脏了！
1出现“肝掌”或蜘蛛痣
肝掌，是指在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，它在加压后会变成苍白色。而皮肤上一簇呈放射状扩张的毛细血管称“蜘蛛痣”，直径数毫米至数厘米，压它会退色，通常长在脸上、脖子上、前胸和手背。
肝掌提示着可能存在“慢性肝炎”或“肝硬化”，若不重视，有演变成肝癌的可能。而蜘蛛痣一定意义上是肝脏功能衰竭的警示灯，它也会随肝功能的好坏而减轻、消失或增长。
2皮肤变黄或眼白发黄
见过皮肤发黄的以为是黄脸婆，可眼白发黄，这是什么操作？
肝脏是“胆红素”的代谢中枢，肝脏出现病变时，胆红素的代谢受阻，无法通过肝胆系统正常排泄，继而进入血液，使血清中的胆红素浓度升高。
要知道胆红素可是橙黄色的，血液中的胆红素偏高了，在临床上表现就是巩膜、黏膜、皮肤及其他组织都被“染成”了黄色。
3尿液变成浓茶色
别总是来也匆匆，去也匆匆，有时候低头看看，你会在尿液里发现惊人的信息。
如果你的尿液呈现“浓茶色”，提示肝脏可能出现病变了，其直接原因还是“胆红素”。当血液中的胆红素浓度增加到一定浓度后，人体会通过尿液排出，尿液颜色也就变深了。
4脸色发黑晦暗、失去光泽
不少慢性肝炎，特别是肝硬化患者的面色就是黝黑晦暗的，不排除是内分泌失调，皮肤色素沉着，或者是由于持续、反复的黄疸，胆绿素在皮肤沉着所致。
5酒量突然减小
如果你曾千杯不倒，叱咤酒坛，现在却变得一杯就晕，两杯就醉？
那么这可能提醒你，需要排查一下肝功能啦！这是因为酒精是经过肝脏代谢的，肝脏功能受损，对酒精的代谢能力自然会下降，也会导致“容易喝醉”的状况。
所以啊，可别怪疾病说来就来，人家早就有给你提醒啦，平时多关心下自己的身体，发现危险信息及时就医。对身体有害的事情，就尽量少做吧。
比熬夜更伤肝的3件事
赶紧停止对肝脏的伤害吧！
都知道喝酒伤肝，熬夜伤肝，殊不知下列这些行为同样对肝脏会产生巨大的危害：
1滥用药、乱吃药
有病？吃药啊！这操作是没毛病。
但是！中六君可要提醒大家，药可别多吃，也别仗着什么“久病成医”自己给自己开药吃。更不要“乱”吃药，是药三分毒，这些“毒”都得肝脏来替我们解决。所以，请在医生指导下用药，不要乱吃药，包括那些成分不明的所谓的补药。
2吃得太好，脂肪太多
肝脏是代谢中枢，但不是钢铁之躯，它也会疲惫！
如果你顿顿大鱼大肉，重油重盐，肝脏怎么处理得过来？原料过剩，生产力不足，只能转为库存积压在肝脏里面，慢慢的脂肪肝就出现了。
若不及时清理库存，调整饮食，脂肪肝就转变成了脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
3吃霉变的食物
勤俭节约是中国的传统美德，可霉了的食物还是别了吧。
霉变的食物（如霉变的花生、玉米等）有“黄曲霉毒素”超标的风险，这种毒素很常见，且具有极强的致癌性，与肝癌的关系很密切，千万要当心。
保护肝脏很简单
只需做到这4点
①少喝一点
戒酒对肝的好处，人尽皆知，劝你戒酒的话，汤哥也说过无数次。特别是那些一天不喝浑身难受的人，别过了嘴瘾，坏了肝脏。
②小心一点
这里指的是吃东西小心一点，用药小心一点。别吃霉变的食物，别过量吃药！别随便吃药！在医生指导下吃药！
③ 规律一点
规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，当然还有良好的心态。一起做一个正能量的精致女（男）孩。
④重视一点
肝病来得如此隐蔽，肝癌又如此凶险。接种乙肝疫苗，做好定期体检，早发现早处理，才是应对肝病最好的办法。
最后，中六君要说：
关注健康，从自己开始，
但是，也不要忘了身边人的健康~
不管是你还是TA，
“不舒服”的情况，
一定要及时就医！
本文指导专家
消化内科 唐健 主治医师
学术专长：擅长炎症性肠病的诊治，尤其是难治性克罗恩病，溃疡性结肠炎，白塞病，肠结核，难诊断的肠道溃疡性疾病，慢性结肠炎的诊治，同时对慢性胃炎，功能性胃肠病，幽门螺杆菌感染有丰富经验。
出诊时间：周一下午，周四上午
文章内容来源于汤臣倍健营养学院
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