睡眠的质量是非常重要的，如果你经常失眠可不能大意。大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状了。但是现在很多的年轻人因为生活工作压力太大也经常失眠，长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等，并且还会提前衰老。
吃什么可以有效对付失眠症状呢?给大家介绍几种小零食就能摆脱失眠的困扰。
酸枣仁：说起酸枣仁治疗失眠，或许很多人都会觉得很惊讶，吃了很多年的酸枣仁，怎么没发现它可以帮助睡眠呢。酸枣仁这种小零食确实是失眠的克星，所以你可以放心食用。但是如果你不会吃就会适得其反了。对于白天昏沉，夜晚睡不踏实的人，一定要吃熟的酸枣仁，只有熟的酸枣仁对睡眠才有帮助。生的酸枣仁有兴奋作用，如果感觉天天睡不醒就吃生的酸枣仁，大家一定要分清楚。另外酸枣仁还有有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。
下面这个是炒熟以后制作的酸枣仁粉，口味非常好，最主要的是喝酸枣仁粉的效果是直接泡酸枣仁的十倍，冲着喝能让人更好的吸收，独立的包装，携带非常方便。每天坚持喝，保你一觉到天亮。
满德斋酸枣仁粉 ￥65.8 购买
阿胶固元膏：阿胶、核桃、黑芝麻、合起来吃对失眠也有很好的效果，还能对气血不足有很好的帮助。阿胶膏有补气养血，滋阴润肺、美容养颜、改善睡眠。调经安胎、消除女性各种周期不适等，阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕，味道好，营养全，方便携带。
下面这个阿胶固元膏配以黑芝麻、核桃仁、新疆大枣等天然原料，采用先进的生产工艺精制而成。富含蛋白质和多种氨基酸、微量元素，营养丰富、方便可口、是现代化都市的时尚进补佳品，适用于大多数人群。具有补血补气、固本培元、理气解郁、调经止痛之效，长期食用能使头发乌黑，改善睡眠，面部红润有光泽，维护皮肤弹性、减少色素沉积、防止斑的生长，有效延缓衰老。
阿胶固元糕 ￥189 购买
失眠是个大问题，一定要引起重视，尤其是女性，长期失眠不只会变丑，还会早早变老。
