纤维腺瘤是乳腺中最常见的良性肿瘤，发生于青春期后任何年龄的女性，不过在 18～25 岁的姑娘最常见。得了乳腺纤维瘤，一般没有任何感觉，就只是会在乳房摸到不痛的肿块，像是乳头溢液这种乳腺癌的症状，基本不会出现。
很多时候，大家是无意中发现乳腺上有一个摸上去没有明显疼痛、孤立的、在乳腺里面滑来滑去的肿块，然后才犹豫要不要去医院的。有时候很难去区分这个肿块到底是小叶增生还是纤维腺瘤。有一个非常实用的方法：如果经期前后肿块大小明显变化，那么大多数情况下，这个肿块只是小叶增生；但如果这个肿块无论什么时候都没有明显变化，那它就可能是一个成熟的纤维腺瘤了。
纤维腺瘤的发生与内分泌激素失调有关，可以因为局部雌激素升高出现。所以，所谓的「精油乳房按摩」，不见得是好事。
就目前的研究结果看，乳腺纤维瘤和乳腺癌并没有直接的关联，癌变的可能非常低，几乎可以忽略。大多数纤维腺瘤完整切除后不易复发，但年轻患者可能会在其他部位或邻近原手术区发生新的病灶，长出新的乳腺纤维瘤。不过，乳腺纤维瘤本身虽然癌变很低，但是对于单发过大的肿块，要当心低度恶性的分叶状肿瘤。特别是在孕期，纤维腺瘤生长速度快，发展成分叶状肿瘤的可能性大大提高。因此，明确诊断非常重要。
推荐吃黄豆
黄豆对于乳腺有保护作用。大豆中所含的大豆异黄酮属植物雌激素中的一种，它和人的雌激素不同。研究发现，植物雌激素对女性体内雌激素水平起到双向调节作用。简单来说，当我们体内雌激素不足的时候，它可以起到补充雌激素的作用；而当体内雌激素水平过高时，它又发挥抑制作用。
不推荐吃蜂王浆
富含雌激素的保健品如蜂胶、蜂王浆、花粉等不推荐食用。
患了乳腺纤维腺瘤，不必过于紧张，特别是 20 岁左右的年轻女性，更没必要为纤维腺瘤而苦恼。
（本文作者：张莹，编辑：夏夏，欢迎转载。传播健康，收获善意……）
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