从炎症到癌症只差一步

作者:小张同学说健康 2022-03-18阅读:2471次

从炎症到癌症只差一步

许多人会被一些炎症所困扰!鼻炎、胃炎、肠炎......

其实,炎症这种看似不严重的“小毛病”,如果不能得到及时治疗,对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下,甚至会演变成我们谈之色变的癌症。

炎症,有时是癌症的“帮凶”

在一些重大疾病的发展过程中,炎症反应是其中一个重要的环节。

当局部组织细胞受到损伤时,身体固有的免疫细胞就会被激活,释放炎症因子,并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体,以及修复组织细胞损伤的能力。

但是,炎症若无法得到有效控制,反复发作就有可能导致癌症 ,也可能因身体防御过度,进而损害健康。

有研究发现,中国大约有1/5的癌症患者长期慢性炎症,其余的4/5虽然没有慢性炎症背景,不过他们的癌细胞也有炎细胞浸润

也就是说,炎症有时候还会成为癌症的帮凶。

从炎症到癌症,仅一字之差,到底是如何发展的?又该如何避免呢?

今天,我们就来聊聊日常生活中,比较容易发展为癌症的两种炎症。

胃炎

一般情况下,在幽门螺旋杆菌等多个致癌因子作用下,由胃炎演变为胃癌大多会经历四个过程,也就是从原始最轻微的慢性浅表性胃炎逐渐发展为慢性萎缩性胃炎50%~60%的胃癌会合并萎缩性胃炎

如果在这个过程中不加以干预和治疗,胃炎会进一步发展形成上皮细胞的异化增生,最后逐渐转化为胃癌。

胃癌一旦发生,容易出现局部侵犯、淋巴转移、远处脏器转移,那就意味着失去了最佳的治疗时期。此时,由于胃部细胞的病变,会导致患者出现胃部不适,甚至伴有剧烈的疼痛,严重时甚至会出现胃出血



在临床上,一部分患者出现胃癌都是由于不重视早期胃炎的治疗,任由病情进一步发展演变,最终而导致胃癌。

高发人群

年龄40岁以上,合并以下任一项危险因素:

◎ 有胃癌或食管癌家族史

◎ 患有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡等各类胃部疾病

◎ 有幽门螺旋杆菌感染

◎ 饮食不规律,吃饭太快,爱吃腌制、熏制食品,高盐饮食、少食新鲜蔬菜等不良饮食习惯者

◎ 长期酗酒及吸烟者

◎ 长期情绪压力大、精神不佳者



预防建议

1.养成公筷公匙习惯,避免交叉感染幽门螺旋杆菌。

2.多吃蔬菜水果,每天最少吃2份水果、3份蔬菜

3.避免摄取高盐食物、烟熏烧烤食物及加工肉品。

4.多摄取预防胃癌的天然食物,减少红肉的摄入。

5.忌烟忌酒

6.维持健康体重,多运动



肠炎

肠炎,就是肠道黏膜的慢性炎症,如果得不到正规的治疗,长期的炎症刺激,就有可能会导致癌变,比如炎性肠息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等。

肠炎不是老年人的专属,尤其溃疡性结肠炎,往往偏爱20~40 岁的妙龄青年们。

肠癌的发生是一个长期渐变的过程,而且是由多种因素共同参与形成的。

首先因忽视治疗很有可能会引发萎缩性改变,从而引发肠息肉,而肠息肉尤其是腺瘤性息肉公认的癌前病变较高的类型

息肉到癌变的这一过程,一般平均要5~15年。如果在这个阶段,通过肠镜进行息肉切除,那就能大大降低肠癌的发生。

高发人群

◎有结直肠癌家族史

◎喜欢吃高油脂食物

◎长期便秘便血

◎患肠道疾病、胆囊炎等相关慢性疾病

◎长期精神抑郁

◎长期熬夜

炎症的引发与不良生活习惯密不可分。

1不良用餐习惯

部分炎症是由细菌、病毒感染所致,即细菌性炎症。比如,在外饮食不注意餐具的卫生,会感染幽门螺旋杆菌,引发胃炎,提升罹患胃癌的风险。

2高热量食物

甜食、油炸类食品摄入过多,导致血脂升高,促使细胞局部释放炎症因子,免疫系统过度活跃,长期摄入会引起全身性的炎症。

3心情抑郁

心情郁闷、压力过重会使肾上腺素、肾上腺糖皮质激素分泌过多,增加细胞炎症因子分泌,导致慢性炎症。

4久坐不动

久坐不动不仅会使脂类、糖类代谢紊乱,这还可能使血管循环不畅通,尤其是下肢,出现局部微血栓和局部血管炎症,导致下肢血管炎症疾病等。

5抽烟喝酒

喝酒对肝脏细胞损伤很大,使得由肝脏产生的免疫分子减少,免疫系统功能下降。而抽烟会导致气道及肺部发炎,甚至可能引发肺癌。



6经常熬夜

熬夜会增加人体有毒有害物质的生成,免疫系统清理它们的负荷相应增加。如果昼夜规律被打破,免疫系统内在调控的节奏也会发生改变,进而诱发炎症。

炎症从现在做起

“赶跑”炎症,需要有健康的生活方式。

1均营养

果蔬的抗炎效果最佳,每天应摄入4~5份蔬菜,并搭配粗粮、面食、豆类。

另外,蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。

要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品,同时要远离烟酒。

2多喝水

多喝水可加强血液循环,促进炎症因子灭活,降低炎症状态,维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定,建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。

3勤运动

运动能使人体吸氧量增多,呼吸频率加快,能强化免疫力,防止炎症因子“任意肆虐”。

每周进行两到三次的有氧运动,每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。

4平心态

压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。

我们应减少心理的“营养不良”,减少愤怒、忧愁、悲伤,保持平和的心态,用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。

5保睡眠

睡眠时间多于或少于平均时间的人,血液中炎症因子会更高。

所以要保证每天8个小时左右睡眠,避免熬夜,养成良好的生活作息。

面对炎症我们也不要恐惧,炎症是提醒我们要开始关注身体了。

只要长期坚持良好的饮食习惯和生活习惯,减少炎症的发作,就能更好地降低患癌几率。