鼻炎、咽炎、胃炎……提到炎症，几乎每个人都曾受其困扰。炎症是人体对抗刺激的防御性反应，然而一旦失控，炎症就会扰乱人体功能。
近年来，我国各类炎症性疾病发病率持续走高。据报道，全国慢性咽炎鼻炎发病率高达87.3%；慢性胃炎发病率30%；慢性肾脏病发病率达11%，且呈不断上升趋势。
研究表明，炎症可发展为包括癌症在内的多种疾病，是当之无愧的第一大“国民病”。长期的炎症状态可能会使免疫系统功能紊乱，识别和清除肿瘤细胞的能力产生障碍，还可能会为肿瘤细胞的生长提供微环境，引发肿瘤。
比如，局部幽门螺旋杆菌感染导致的胃炎，持续存在，就可能会发展为胃癌。国际癌症研究中心的一项报告显示，世界上1/6的癌症是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。
一“炎”不合就癌变
虽然炎症是我们从疾病和损伤中恢复的一个重要部分，但慢性炎症已知与多种癌症有关，如鼻咽癌与疱疹病毒感染相关，肝癌与肝炎病毒感染相关。很多的基础、临床和流行病学的研究已经证实，炎症是一个明确可以导致肿瘤的危险因素。
炎症和肿瘤
E 最早在 1800 年前由 Galenus 提出的。他提出一个假设，认为肿瘤可以从炎症和损伤的基础上产生，并且组织类型在病生理层面上是十分相似的。在 1863 年之后的几个世纪后，Virchow 通过自己的观察确定了 Galenus 的假设，他观察到在肿瘤发展之前，可以看到淋巴网状细胞的浸润，也就是我们说的炎症。
在癌症产生和发展过程中，炎症一直是非常重要的协助因素，非常像狼狈为奸的味道。比如：
1、肝癌——肝硬化
肝癌的癌前病变之一可能是肝硬化。肝癌前的发展分为3步：肝炎——肝硬化——肝癌。约有70%的原发性肝癌是肝硬化诱发的。我国约有40%的肝硬化合并肝癌的患者。
2、胃癌——慢性萎缩性胃炎
胃癌的癌前病变之一可能是慢性萎缩性胃炎。研究显示，胃癌与幽门螺旋杆菌感染相关，很多慢性胃炎病人如果及时接受治疗，是不会变成胃癌的。
3、肺癌——肺部结节
大部分的肺部结节都是良性的，极少的属于肺癌或癌前病变。发现肺部结节，要尽早检查。大多数都是炎症性的，40岁以上的人多发肺部结节。
“赶跑”慢性炎症——需要有健康的生活方式。
均营养
美国亚利桑那大学医学教授安德鲁威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。他指出，果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜， 每份约80克，粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5~7份；鱼和海鲜每周可摄入2~6份（1份约113克）。此外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。
多喝水
多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定，建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。
平心态
压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。我们应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。
保睡眠
美国凯斯西储大学的研究者发现：睡眠时间多于或少于平均时间的人，其血液中与炎症相关的蛋白质含量更高。建议保证每天8个小时睡眠，避免熬夜，养成良好的生活作息。
早筛查
超早期肿瘤筛查对于普通人来说益处很大，尤其是40岁以后，免疫功能下降，整体机能有趋于变缓的可能，肿瘤发生率升高，对肿瘤的筛查变得必要！通过检测血液中微量的循环肿瘤DNA（即ctDNA，是肿瘤早期分析层面突变检测的金标准），能及时发现隐藏在身体里的恶性肿瘤，把癌症扼杀在摇篮中！
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