肠道一天不通，积蓄的毒素相当于抽了3包烟
“肠道一天不通，积蓄的毒素相当于抽了3包烟”，一点都不夸张。大肠承载着人体85%的排毒量，我们每天摄入的食物经消化道分解后，大量代谢产物及有害物质存在于粪便中，若不能按时排出，部分会通过肠黏膜深入到血液中，随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象，这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害。此外，进入血液中的毒素还可能对人体各个器官和系统造成损害，诱发各种疾病。
早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发肠癌。央视著名主持人肖晓琳因肠癌不幸离世、中国台湾著名导演杨德昌因结肠癌不幸离世、著名表演艺术家李丁因患直肠癌病不幸离世……所以，这也提醒了我们一定要注重肠道健康！
消化科主任每月必留一天只吃一种食物，刮油排毒
浙江省新华医院消化内科主任王章流有一个多年的习惯，基本所有人都能借鉴。每个月他会挑选一天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶、各种不油腻的汤汤水水；也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么。或者蔬菜沙拉也可以。目的就是给肠胃放放假，休养生息。（消息来源：搜狐）
清肠排毒关键词：流食、果蔬
1、流食
多饮用水是最佳的排毒方法，特别是在清晨起床后，在空腹的情况下喝一杯温热的开水，让身体中的毒素和废物能够被彻底的排除体外，减少身体对于毒素的吸收，让身体的新陈代谢更加迅速。流食和固体相比，流食所占的体积大，但提供的热量要少很多。多吃半流质食物可以形成低血糖的饮食习惯，并能有有效修养肠胃，为整个身体排毒。
2、果蔬
一方面蔬菜水果中的膳食纤维进入肠道后，能够刺激肠蠕动，增加粪便的体积，软化粪便，加速粪便和毒物的排出，起到排毒养颜的作用。以及膳食纤维能够延缓和减少重金属等有害物质的吸收，减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。另一方面蔬菜水果中含有的具有抗氧化剂特性的植物化学物质，如VC、半乳糖、寡糖、果胶、谷胱甘肽等，能够帮助我们调节免疫功能、降低胆固醇和促进消化等。
PS：王主任还有个习惯，平常菜肴黑木耳首选哦。
无数名人因肠道问题失去宝贵的生命，消化科主任肠道自疗方，一月一次让肠道休养生息，操作起来特别省事，快试试吧~
参考文献
杨金生. 论清肠排毒防治生活习惯病[C] 世界中西医结合大会
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