腹肌训练，肌肉肌肉，口水口水~

这套腹肌练习计划，汇集了各大经典动作，大家每天抽出点时间照着做完，腹部一定会更加清晰！

每个动作做的次数依据大家各自的情况来定，不过每组最少不要低于15次；

每个动作做三组，组间休息30秒钟，既有锻炼量，又要有适当的休息时间；

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

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