今天我们要介绍的这位
是在2011-2014年
赢得所有crossfit 阶段赛的冠军
包括世界公开赛，地区赛和CrossFit总决赛
被称为“世界上最强健男人”的
Rich Froning
有人可能会质疑这个名号
什么叫做世界最强，有评判标准吗？
MAX要说
这个名号绝对没有水分
CrossFit
这个2000年在美国创立的健身概念
几年之内便火爆全球
越来越多的人参与其中
并在世界范围内举办了高水平赛事
cross就是交叉
它综合了田径、体操、举重等许多动作
它的训练形式是：几个动作为一组，不间歇或极短间歇、以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。
运动生理学家认为：这种高强度的全身练习，对于实用体能的增强与健身水平的提高，要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。
CrossFit 国际组织每年会举办一次CrossFit Games，来竞争谁是地球上最强健的人(The Fittest on Earth)，每天都有上千人参加（赛期较长）。
包括跑步，引体、举重
划船机、爬绳、壶铃等等
总成绩最好的才是冠军
能在一个领域成为最优秀者
已经是非常难得
而Rich Froning能连续四年
称霸综合性这么高的比赛
不得不让人叹为观止
看看惊人的数据：
Deadlift（硬拉）247kg，2.7倍的体重
深蹲200公斤，2.2倍的体重
Clean&Jerk（挺举）：170kg
Snatch（抓举）：139kg
Back Squat（后蹲）：202kg
感觉他扔个大活人，就跟玩儿似的
更加令人乍舌的是
他一口气能做75个引体向上！
你们认识最牛的人
能做到他的一半么？
1987年，Rich 出生在美国
身高1.75米、体重高达 91公斤
生活中，这就该是大胖子啊！
但Rich却是这样
所以总跟大家说，体重真的啥也不是
学生时效力棒球队
他是全区比赛中的王牌二垒手
除此之外
他还参加了橄榄球队
2005年毕业时
Froning决定结束棒球生涯
并开始在消防部门工作
在工作中
他逐渐对CrossFit产生了兴趣
并越来越投入
直到2010年，他开始执教CrossFit
并首次参加公开赛
2010年
Rich Froning赢得分区赛冠军
并取得第4界CrossFit总决赛资格
在13个项目中
Froning有5项闯入前5名
并包含两项第一
并且没有任何一个项目排在13名开外
他在比赛中
一度领先进入到赛事的最后项目
但最后一项爬绳
暴露了他的技术弱点
Froning不知道怎么用他的小腿和脚缠住绳子
只能单靠上肢来攀爬
过度的疲劳
使他多次从绳子上跌落
最终他只拿到亚军
第二年
他改进了爬绳技巧后
便势不可挡、直取冠军
2012年
Froning成为CrossFit Game历史上
首次蝉联冠军的运动员
接下来的两年
Froning用连续四连冠的实力
成为了“地球最强”
CrossFit公司发布的纪录片“Froning”中
制片人说到
Rich Froning是人类历史上
综合体能最强的人！
2015年
Froning决定退出邀请赛
这个连胜纪录终止了
然而Froning并没有停止他的CrossFit之旅
他率领团队CrossFit Mayhem Freedom
包揽了东部邀请赛
和CrossFi决赛的冠军
关于饮食与训练
Froning没有特定的饮食计划，他更愿意听从自己身体的需求。
他喜欢吃花生酱，喝全脂牛奶。他常常在一天中做不止一个WOD（Workout of The Day），而且不会随意中断训练。
这样的男人，不知道多少女人想睡
可惜人家已经有老婆咯！
赛场上的天神
家里的小奶爹
看看人家，再看看你！
狗粮吃得饱饱的
还不赶快操练起来啊！
