老派健身时期，一个城市也没几家健身房，如果健身房的老板练得很好，大家才会尊称他一句，教练。
健身房除了老板，顶多再有一两位前台工作人员，办卡后没有人指点你怎么运动。要是幸运，你可以拜到一位师傅。
除了健身房老板，敢公开收徒弟的没几个了，必须是练了四五年的“老人”，不光身材要好，经验还要丰富。那些练了一两年的，连指点别人都不敢。
就算有人介绍，“老人”迫于情面可能会指点你两下，会不会收你做徒弟还要看缘分。
小编当年就是自己瞎练了三个月，才碰到一个“老人”搭讪我说：你这小伙天天瞎练，但毅力不错，跟我练怎么样？
后来小编给他买了包烟，就算拜师成功了，师傅的本职工作是工厂工人，但在老派健身时期，不以社会身份论贵贱。
师傅不光要指点健身，还操很多心，工作好不好？有没有对象？要不要跟师傅回家试试师母做菜的手艺？
那时人与人没有那么多利益关系，师傅用心教，徒弟用心学，师傅是一辈子的师傅，徒弟也是一辈子的徒弟。
有一天师傅叫我去他家吃饭，鸡鸭鱼肉还有酒，吃完后师傅语重心长的说：你已经入门了，今天吃完这顿好的，下来一段时间就以减肥为主，减下来再增。
就因为师傅这一句话，180的小编在两个月后减到了150，肚子一圈的肥肉都没了。
那时的减肥只有两个方法，在操场跑圈和跳台阶。
跑圈是从跑一两圈就喘不上气开始的，半个月后就维持在每天十五圈，不到一小时就跑完。
跳台阶是在跑步后，从每天两百下开始，一周后就维持在每天一千下。
每天只练这两个，没别的。开始师傅会陪我一起，身体适应后就只是督促。
另外，师傅对我每次练完后的饮食很在意，我也明白为什么会有之前那顿大餐了。
那时的健身房还会卖这两样东西，煮鸡蛋1块钱一个，蒸土豆3块钱两个。
减肥的两个月，每次练完后师傅只让吃这两样，代替晚饭，从开始的难以下咽，到最后感觉还挺好吃。
就这么简单，两个月减了30斤。
老派健身时期，健身房没有现代那么商业化，没有那么多的器械，没有那么多有趣的操课，连锻炼动作都少的可怜。但在那个时期，大部分去健身的朋友都会减肥成功。
这说明了什么？
现代健身房开满大街小巷，办卡的人却没几个瘦了，穿着制服的都是教练，练一两个月就敢上课收钱，肌肉“大块儿”都在用药，我们到底是在进步还是后退？
好了，就到这里，老派健身减肥前的入门训练会放在下次讲，请关注我们，了解更多资讯。
