真人实播减脂100天之第39天

回到工作日，饮食和运动立马正常起来，像我一样的人有没有？越是在家玩，越是大吃大喝，越是没去运动。所以说，减肥的人一般都是生活有规律的人，那些应酬多，工作忙的人，还真的更难哦。

关于饮食方面有一点小小的建议，与其关注吃多少，不如多关注吃什么，合理的饮食结构，能让你在吃好的基础上吃饱。吃饮了再减肥，绝不是一句玩笑话哦。

昨天尝试了瑜伽轮课，真的好酸爽，有点类似按摩棒，有兴趣的朋友们可以去尝试一下哦，疏通经络，那种痛过之后的舒服会让你上瘾哦。有效使用辅具，能让我们的动作更正确，更深入，好处多多。

开肩开胸

加强平衡