猛男明星姜潮,他没发肌肉照之前我一直以为他是柔弱书生

作者:你可以更美 2017-09-05阅读:6178次

猛男明星姜潮,他没发肌肉照之前我一直以为他是柔弱书生

小美(小编本人)这几天回老家了,今天上班一打开微博,就看到了姜潮上了热门!

猛男明星姜潮,他没发肌肉照之前我一直以为他是柔弱书生

等等,这腹肌,这尖下巴,他还是我认识的姜潮吗?

很久没看到姜潮的消息,想不到再一次的重逢是如此的美好

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一直以为他是柔弱书生,没想到身材这么劲爆,吓得我赶紧搜了下,果然满屏都是他的肌肉照,小美的心已沦陷····

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男性天生身体的脂肪含量就比女性少,所以这些年来很多男爱豆的腿堪比女模,所以,男性天生下来就是比女性容易减肥(作为女生,又可以给自己的胖增加一个原因了!)

不知道曾几何时,健身悄悄得流行了。还记得小美读中学的时候最讨厌肌肉发达的男生(那时有肌肉的也少),觉得有点恶心??

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是到了工作之后,才慢慢欣赏起肌肉的美感,现在觉得肌肉是帅哥的其中一项标签!

或许你看了这个视频之后,就会知道姜潮是怎么从柔弱书生一步步走向肌肉男

其中有一个秘诀是:姜潮无论走到哪里都喜欢练一练,就连在剧组休息的时候都忍不住单手俯卧撑

健身都是脚踏实地一点一点练出来的,你说练腹肌有没有捷径?这个真没有哦

有机械当然好,没有器械的小伙伴看这里!

小美帮你最快最有效地练腹肌!

练习动作:7个

用时:每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组,练足45天

1、异侧手脚支撑

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2、侧卧收腿起坐

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3、俯撑侧转身

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4、仰卧起坐+挥拳

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5、仰卧收腿起

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6、俯撑双脚左右交叉点地

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7、平板撑起

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