健身要练多久？什么时间补充最好？怎样才练到位？

在给学员上基础解剖学的于洪老师

《一》

小伙伴的提问:蛋白粉在运动前中后如何选择？还有蛋白质如何补充？我们做了分析，希望小伙伴能理解，怎样补充会更好，懂得练，更懂得选！

《二》

小伙伴的提问:每次训练到什么程度才是训练到位？这个问题应该大部分健身爱好者都有想过，我们对于这个问题做了分析和回答！

《三》

对于健身到底训练多少时间？很多小伙伴去训练但是训练效果不好，是不是训练的时间越长越好？答案是否定的，对此，我们做出的分析回答。

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