其实，经典瑜伽体位法多源自印度神话故事 。每个动作背后都有其代表的灵性意义 ，今天给大家分享几个故事，以便大家深刻的理解瑜伽的历史和精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时拓展视野，深入到內在的灵性追寻 ，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一 。
一 战士式
瑜伽三主神之一湿婆的妻子萨蒂的父亲达克刹举行一个盛大的祭祀典礼。他邀请了所有的神，但是唯独没有邀请自己的女儿女 婿。因为湿婆主管毁灭，让他觉得很不吉利。得知消息的萨蒂非常生气，执意要去和父亲理论。湿婆苦劝无果，刚烈的萨蒂还是去了盛典想让父亲收回成命，可是得到的却是巨大的侮辱，愤怒的萨蒂就在这个盛典上为了尊严引动体内真火自焚而死。痛失爱妻的湿婆被彻底激怒了，他拔下一根头发扔到地上，变成了强大的武士维 拉巴德纳，并命令他去打败达克刹。这个湿婆头发变成的武士不但毁灭了祭祀大典，赶走了众神，还砍下了达克刹的头。而湿婆痛悼爱妻也陷入深深的冥想。直到转世的爱妻重新赢得了他的心。瑜伽体位的战士系列就是这样出现的(原来是一个爱情故事)！
通过这个故事让我们了解到，战士体式系列，其实就是要像战士一样，勇猛直前，所以战士里的体式是延展的，有力的，并且内在的气也必须有种冲击力，特别是你的延展，要延伸到手指尖，包括每一个细胞、每个关节。所以战士可以帮助练习者伸展脊柱，刺激胰腺，强壮两腿，有效地增强肺活量，减少髋部脂肪，同时增强平衡感与注意力。
所以，战士体式之所以让练习者有广阔的胸怀，勇气，就是在于发力的不同方向，和呼吸的配合，那么战士体式不仅仅时一个体式，更是一种自我的表现。由内到外的展现，战士体式做的好，你会发出非常强大的气魄。所以在你工作劳累，心情不舒服的时候，练习它是很好的体式。
二 鸟王式
这个姿势，是模仿众鸟之王的：一只有红色翅膀、金身身体、白脸、长喙的鹰，它是毗湿奴的坐骑，有点像中国神话中的金翅大鹏鸟。传说中大海把一只小鸟的鸟蛋卷走了，小鸟要求大海把孩子还给她，可是大海无视小鸟的哀求。愤怒的小鸟发誓要把大海喝干。在大海的嘲讽下，小鸟锲而不舍地进行着它的工作。后来小鸟的故事感动了鸟王，他飞临海边，要求大海还小鸟的孩子。大海惧怕鸟王的神力，乖乖地将鸟蛋还给了小鸟。这个姿势就是献给鸟王戈茹达的。
一种勇猛沉稳的性格要联系其中好好把握，特别是鹰王式中，下盘的根基一定要有力，呼吸一定要有强度，以及眼睛，表情等。放佛自己就是一直苍鹰，要征服这个世界。
此体式任何变化都离不开专注，离不开气沉，大腿的有力支撑，身体的轻盈，重心的稳固，好好体会，体式中还有其他的答案。
三 鱼式系列
在瑜伽的传说故事中也有地球被洪水淹没的故事。毗湿奴化身鱼形将玛奴(印度神话中的诺亚)一家以及七位传大的圣哲带到一条船上，然后用自己的外来干鳍拖着这条船逃离了洪水的灾害。并潜入海洋深处找回了吠陀经。这个系列体位是为纪念毗湿奴的鱼形化身显现而命名的。
鱼，一种优美，一种喜悦，做这个体式的时候，体会脊椎转动和提拉的感觉，开始的时候，脊柱扭转从下向上走动，可以将体内的能量得到提升，还原的时候，从上往下释放。得到的是能量的回收和释放。好好体会，鱼式做的越多，你会觉得这个体式会帮你静心，能帮你提高能量，能做到活化脊椎骨的作用，在心理上感受到的就是喜悦，平静，安详，并同时在小范围内得到一种全身心的精华。就像鱼一样，海里的鱼千姿百态，优美动人，而且协调非常好，这也是这个体式所要求的，协调能力。在这个体式中，还要注意双腿双脚，有的时候，有的时候需要的是下盘的发力与支持，有的时候需要的是下盘的柔软以及配合，就像鱼的尾巴一样，带等身体而动。
同时再做体式的时候，注意内心的平静，呼吸的协调，身体的柔软与延伸。这些都会帮助我们理解鱼是的内在。
瑜伽的故事和传说，或许不仅仅是这些。不过有一点值得肯定的是，人们千百年来不断传播她美妙的故事，正说明了她带给人类的是吉祥和安康！每个体式都有内在的要素，有自己的文化，有自己的灵魂，如能感受了解并用你的身心灵去感知，得到的财富将是巨大的。每个人都有神性，只是我们不知道，但是瑜伽会帮你得到，只要你坚持，只要你真实的练习，思考以及精进，我相信瑜伽世界会更精彩。
以推广瑜伽为志业、多次赴印度研习的资深瑜伽老师──黄蓉与陈静娴，为了与大家分享瑜伽体位法的练习重点，特別归纳了湿婆、毗濕奴、奎师那、罗摩、哈努曼、圣哲及婆罗多族等，这些印度神话要角相关的体位法共31式，娓娓道来26则神话故事。透过这些故事，读者将能轻松了解古印度神明间的愛恨情仇及恩怨，从而深入领会各个体位法的內涵精髓与灵性哲理。
每则故事之后，两位作者皆分享了在瑜伽垫內修炼该体位法的体会及心得，以帮助读者练得更精确；同时，也从神话故事延伸出瑜伽垫外的相关生活哲思，希望有助于读者从外而內获得灵性方面的成长。
台版包邮：身心灵合一的瑜伽体位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓 ￥39.88 购买
