当前社会发展速度飞快，男人们在社会当中承受的各种压力非常多。所以有些男性朋友肾虚现象很常见，身体经常感到疲劳，甚至会出现性功能减弱，给正常的生活带来不少烦恼。从健康和安全角度来讲，药疗不如食疗，那么食疗补肾有啥好办法呢?有人说花生煲大蒜能治肾虚，其实这是科学家都承认了的妙招，大蒜加它补肾无敌，朋友们可试试看!
补肾六款食谱
1、鲤鱼粥 鲤鱼一条，糯米，葱、豆豉少许。将于处理好洗净，和糯米同煮成还走饭，等到鱼、米熟烂后，把生姜、葱、豉放进去，再煮几分钟就可以了。
2、花生煲大蒜 花生米、大蒜肉，将它们同时放到锅里煮烂调味就可以食用了。可隔天1次，连服2～4次见效。
3、茴香黑糯米粥 小茴香、黑糯米，将茴香磨成纷纷，把黑糯米煮成粥饭，最后加入茴香末、盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味即可食用。
4、四味猪脬汤 芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，煮到熟烂后，放入盐调味即可食用。
5、鲫鱼陈皮汤 鲫鱼，陈皮，红枣。将鲫鱼处理干净，放入锅里再把陈皮、红枣放进去，用火慢慢熬煮至熟烂后再放点食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。
6、黄芪粥 黄芪，大米，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。
健康饮食肾才好
【拌魔芋丝】材料：魔芋，红萝卜，金针菇，红椒，佛手瓜，盐，白醋，糖，红油，少许香油。做法：魔芋、红萝卜、金针菇、红椒、佛手瓜洗净切丝，放入盘中;加盐、白醋、糖、红油、少许香油拌匀即可。
【香椿拌豆腐】材料：香椿，豆腐，盐、香油。做法：烧一锅水，水开后放少许盐，放入香椿氽烫一会儿;将烫好的香椿用清水过凉，切成香椿末儿;豆腐切块，撒上香椿末儿，加盐、香油调味儿即可。
【香菜拌干丝】 主料：油皮，辅料：香菜，调料：香油，盐，味精 做法：将豆腐皮(油皮)洗净，切成细丝;香菜择洗干净，切成段;将豆腐丝、香菜段加入精盐、味精、香油拌匀即可。
【松花蛋拌青椒】主料：松花蛋(鸭蛋)，青尖椒，辅料：榨菜，调料：香油，酱油，盐，醋，味精 做法：青辣椒用旺火烤一下，等皮烧黑即可;洗去黑皮，去蒂和籽，撕成小条放入盘中;松花蛋切成小块;榨菜用开水洗净后切成末;香油、酱油、盐、醋等调料倒在青椒内拌匀，再把切好的松花蛋、榨菜末盖在上面即成。
面对现实生活中的男人肾虚现状，今天特意为大家总结了几款补肾的食谱，对于男人恢复健康，减少肾功能损害功效十分不错。中医常说肾为身之本，所以说肾功能好了，身体才会更加健康强壮。所以说平时除了锻炼身体，放松身心学会排解内心压力外，调剂好日常饮食，用食疗补肾的方法，试着用花生米，大蒜肉煮烂后食用，大蒜加它补肾无敌，这一点连科学家都承认了。
