轻松减脂大腿内敖肉的3个健身动作（动图教程）

无论男生还是女生都希望自己双腿匀称好看有型，但是在在减肥过程中大腿内侧很难锻炼到。今天就为大家分享3个锻炼大腿内侧的燃脂动作。

腿部燃脂锻炼和其他燃脂锻炼一样，主要是通过健身运动增强心肺的耐力，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，来燃烧身体部位脂肪。腿部燃锻炼除了能帮助我们减少腿部敖肉脂肪，还能帮助促进腿部肌肉线条和腿型纠正。今天分享的3个腿部内侧燃脂锻炼动作，一样要保持锻炼量咯，很多人锻炼没效果就是自己做了十来下就感觉累了就不做了，其实这只是健身的开始。

动作一：20次 4组 每组间隔休息30秒

动作二：20次 4组 每组间隔休息30秒

动作三：20次 4组 每组间隔休息30秒

以上训练你可以天天都坚持，锻炼完后喝点白水帮助代谢。