我们常说
健身不能一蹴而就
需要坚持才能看到效果
最少最少也需要三个月的时间
那么你知道为什么吗？
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通常锻炼一周
你自己就能感受到变化
到锻炼接近一个月
你身边的人会发现你的变化
而到了锻炼满三个月
所有人都会看到你的变化
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从人体科学的角度来说
人体胃细胞7天更新一次
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皮肤细胞需要28天
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红血球细胞需要120天
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身体98%的细胞都被替换
需要一年左右的时间
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骨细胞更新需要7年
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所以无论是增肌还是减脂
都需要给身体一些时间来蜕变
如果你的目标更高，那则需要更久
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成功，或者说达成目标
是真的没有捷径可以走的
看看坚持健身3年以上的他们
你就知道自己的目标，究竟是什么
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不断积累不断进步
在吃苦和坚持中看清自己
哪怕遭遇误解和嘲讽也不要丧气
时间会给你最好的答案
身材是给你最好的礼物
