目前健身行业女生是非常稀少的，很多女生在听见健身教练的时候，第一反应就是大块肌肉，首先我要跟你说的是，完全不用担心，肌肉不是那么好练的。因为男生和女生的激素水平不同，所以女生永远不可能练成男生那样的大块肌肉
放心你不会这样
正常的女生。通过运动锻炼练出一些肌肉，是对自身有很多的好处的，比如说很多女生都是为了减肥。不管是减肥也好，还是塑形也好，其实练肌肉对女性来说是非常非常重要的，而且根本不用害怕会变成男生那样的大肌肉块，因为如果你是为了减肥的话。肌肉更是必不可少，肌肉可以提高你的基础代谢率。而基础代谢率是提高你的脂肪消耗的。所以只有肌肉含量提高了，自然也就变瘦了
会是这样
如果塑形的话，肌肉也是必不可少的。如果身体缺乏肌肉呈现的是皮肤松弛的一种状态，即使很瘦也不好看。而锻炼肌肉可以紧致腹部，腿部臀部等。多部身体部位的肌肉。增强肌肉的弹性，让身体身材更有肌肉线条感。整个人看起来也更加阳光健康
甚至这样
其次，肌肉还可以防止骨骼受伤。延迟衰老的现象。所以女生做健身教练完全不用害怕会练成男生那样的大块儿肌肉。
当然如果有人想要大块肌肉的话，聚虎建议你可以多吃点和蛋白质有关的比如鸡蛋，牛肉类
