健身本就没有那么多规矩，随着科技的发展，逐渐出现了一些歪门邪道，我们一定要注意，不要掉入这4个大坑。
1.不去健身房就健不了身
谁说不去健身房没有器械就不能健身，不管在哪里你都可以进行徒手训练。器械健身只是变强的另一种途径，如果你不能去健身房，完全可以进行徒手训练。
2.健身就必须喝蛋白粉
这可能是卖蛋白粉的给你宣传的吧，买了蛋白粉他们就能够赚钱。事实上健身完全没必要用蛋白粉，从日常饮食中摄入蛋白质。如果你说你就是日常摄入不够，那你为什么不把买蛋白粉的钱拿来多买点牛肉？蛋白粉不是专业运动员完全没必要。
3.健身完就得喝各种运动饮料
很多人健身很喜欢喝运动饮料，其实运动饮料都是差不多的，都是葡萄糖加电解质。减肥的人健完身，和一瓶运动饮料很可能就白练了。如果你不需要好的表现，完全没有必要喝。
4.追求好的健身装备
健身装备真的没必要，热好身，训练的时候量力而行真的不会受伤。什么护膝，护肘，腰上绑一圈，真的是没有必要，还会让你的关节强度跟不上你的训练。
