贴秋膘OR召唤腹肌来傍身

天气转凉，你是否开始为自己不锻炼找借口了，想清楚。你是想要这样

还是这样

我不要跟着别人贴秋膘，我要克服所有困难，在这个秋天召唤腹肌来傍身。

NO.1

卷腹

NO.2

曲腿卷腹

NO.3

曲腿深度卷腹

NO.4

曲腿两头起

NO.5

仰卧剪刀脚

NO.6

仰卧抬腿

NO.7

单腿两头起

NO.8

曲腿卷腹

NO.9

仰卧交替抬腿

这几个动作看似简单，难度却着实不小，锻炼记得热身拉伸。坚持下去，总有一天，比你会拥有自带主角光环的腹肌，想想就激动是不是，那就开始行动吧！