健美，可以强身健体增加身体的免疫力，可以让身体得到进一步的提升。健美被一部分人所误解，很多人对健美产生了疑义。错语的把健美有实用性挂钩。
很多新手或不懂健身的人有一部分人认为健美练出来的肌肉太死了，没有一点灵活性，在实战中没有太大的作用，那练出来的肌肉有什么用？还不如一个拉板车的大爷，一身肌肉。
确实健美如果担拿和体能训练来比，确实比不起，二者本质上就有区别。我们不能拿练健美的和练体能的比，换句话说不能拿健身房里练出来的肌肉，和部队里体能训练相比。二者没有可比性，何来实用一说呢？
健身房里练出来的肌肉后期基本都是靠器械来训练，可能会加一些最基本的辅助训练做一个训练前的热身，像俯卧撑和引体向上等。如果肌肉想追求更大的效果，使用器械是避免不了的，器械本身都是工具，尤其是杠铃、哑铃这样的器械，本身的自由度非常高，可以用来把肌肉练得有棱有角，也可以把肌肉练得刚猛有力。
如果说你想练体能训练，那你就抛弃器械做一些基本的运动项目，每天十公里跑步，俯卧撑500，引体向上50个那你的耐力肯定比常人要好的。
现在没有什么实用与不实用一说，现在又不是解放初期，靠力气赚钱，又不是打战争也不需要。现在新时代练健美只是在舞台上展示给他人看，肌肉的美观度和来实用一说。
所以说，死肌肉和活肌肉本就是无稽之谈，没有死活之分。不知道大家如何看待这一问题？
