怎样练好哑铃卧推，实现胸肌的完美进步？

思远，好棒啊！又高又帅

哑铃，是健身最常见的工具，但它相对之前的固定器械，已经算是一种升级训练，但是会给你带来与别不同的训练效果，我们不能取代现场指导你的教练，但是希望成为你的敲门砖。试试点开音频，一边听一边学。

哑铃卧推是一个胸部的基础训练，主要锻炼胸大肌，使胸肌变得更加饱满，同时也会锻炼到肱三头肌和三角肌。看看具体的动作是怎样开始？

千万别中招，哑铃训练更多坑

动作演示：成思远 魔兽训练中心教练

喜欢健身的朋友可以关注我们，文章来源微信公众号amuscle,转载文章请注明来源出处微信公众号amuscle