小腿靠近脚背
内旋
小腿远离脚背
内收
正确答案：
C.小腿远离脚背
2.下犬式中，启动哪块肌肉让脚跟靠近地面？
腓肠肌
长收肌
胫骨前肌
（足）拇长屈肌
正确答案：
C.胫骨前肌
3.下面哪些肌肉在下犬式得到拉伸？
股二头肌
半腱肌和半膜肌
腓肠肌
比目鱼肌
以上所有
正确答案：
以上所有
4.在下犬式中，我们的膝盖是伸直的。哪块肌肉和股四头肌一起，帮助伸直膝盖（同时帮助髋部屈曲）？
比目鱼肌
股二头肌
阔筋膜张肌
背阔肌
耻骨肌
正确答案：
C.阔筋膜张肌
5.双脚朝远离双手的方向发力，帮助收缩腓肠肌、大腿后侧和臀大肌？
对
错
正确答案：
对，这样做体式更加稳定。
是不是看了才发现，对下犬式了解真的很少？下犬式的细节有千千万，只有在练习中不断去体会，才能成为内在的知识。
你真的了解下犬式吗？
