健身练了这么久感觉练的不好看，是不是我的背阔肌感觉太小了？

健身让很多改变了自己的身形，也让自卑的你变得更自信，走起路来都有一种高贵的气质。健身的意义很大，它可以让我们变得更加强壮，让我们更有自信，让我们在女朋友面前有自豪感。

总之，健身的意义有很多。但健身小伙练了很久了，总感觉自己的胸肌、腹肌和整个身形不是很好看。是不是自己的背阔肌不够。

可以看出小伙练的有一段时间了，但这背阔肌和肩膀练的有点不足，导致整体比较瘦小，看起来并不是很好看。不过能一直这样坚持锻炼也不错了，起码比不练好上几倍。

这么一照胸肌还是不错的，接下来练一下三角肌和背阔肌非常的不错。这样上半身就看起来好看多了！

引体向上（8个*5组）

杠铃划船（5RM*3组 12RM*5组）

颈前下拉（15RM*5组）

试试这几个动作，特别引体向上可以增加你的背阔肌。

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