健身房从来不缺努力的人，但健身房里总有那么几个最具魔（mei）性（li）的人。猫姐暂时把魔性的人归成了3类，来看看你们符不符合要求啦！
一、瘦子永远举最轻的的哑铃
不要害羞，不要气馁！没有壮不起来的瘦子，练出一身肌肉都是从最轻的重量开始。
猫姐给“怎么也长不胖“的瘦子们提几点具体建议：
举铁，多吃，懒一点
1、举铁
很多要增肌的瘦子该多做些肌肉阻抗训练，也就是俗称的力量训练（其实还是有一些不同）。很多刚开始接触健身的人可以在家里用自重或一些小器械，比如哑铃，做一些力量训练。
记住：肌肉代价昂贵，人体本身并不愿长肌肉，你必须给肌肉一个增长的理由。
2、多吃一点
不管减脂还是增肌，都是三分练，七分吃。
3、懒一点
对，你没看错，是让你懒一点！
二、胖纸永远在做有氧运动
从最简单的开始。再胖的人也有瘦下来的一天，就看你有没有开始，有没有真的努力。
给“喝水都长胖”的人的建议：
毅力、健康、计划，快乐
关于减肥，这样想你们就错了！
哪里肥减哪里。
不吃饭能减肥。
出汗等于减肥。
减肥等于减重。
一句话表达就是：管住嘴，迈开腿
三、妹纸混在肌肉男群里举铁
女性举铁是科学的训练内容之一，管他身边都是什么人，我就是要完成我的训练内容，认真踏实的去做。
就算要看脸，先天的或许我们改变不了。但是后天的气质完全是可以改变的。健身妹子的气质，是你浓妆艳抹打扮不出来的。
之所以欣赏这三种人，是欣赏他们敢于追求，敢于做自己想做的事情。
他们不会说：“我天生不行，我壮不起来或我瘦不下去”。也不会说：“练一练就浑身肌肉不好看，男生不喜欢什么的”。
很多人口中的这个不想，那个不想，其实他们想太多了，别人付出的辛苦你也就只能用嘴过过瘾而已。
你是哪种让猫姐欣赏的人？
