瑜伽告诉你不用把太多人，请进生命里。遇到好的老师，遇到爱你的人，学会感恩。遇到好的瑜伽伙伴，遇到你爱的人，学会付出；遇到那些打扰你瑜伽的人，要学会宽恕；打扰到别人的瑜伽，你学会抱歉；遇到赏识你的人，学会笑纳。遇到你赏识的人，学会赞许；遇到妒忌你的人，学会低沉。遇到你妒忌的人，学会转化；遇到不明白你的人，学会沟通。遇到你不明白的人，学会了解！
一开始，掌握体式要求努力。努力需要许多个小时，许多天，许多个月，许多年，甚至好几世。当体式中费劲的努力变成毫不费力时，练习者就掌握了该体式。通过这种方式，每一个体式都必须变得毫不费力。当练习体式时，必须放松脑细胞，活化重要器官的细胞以及身体结构与骨骼的细胞。那样，智性和意识可以延伸到每一个细胞中。
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在体式中，努力、专注与平衡的结合迫使我们认真地活在当下，这在现代生活中是一种罕见的体验。这一现实性或者“活在当下”具有巩固和净化的作用：在身体上消除疾病，在精神上使心意摆脱僵化的思想或偏见；在知行合一这个相当高的层面上!
小点有话说： 瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的限制，许多人只能随遇而安，随缘而止。坚持，人生少遗憾；感悟，知足者常乐。最怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。
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