现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患者也非常多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。其实很多食物都是可以吃的，而且降血糖效果明显哦。
黄豆能起到降低血糖的作用。 黄豆香姜 材料：黄豆2斤，鲜姜1斤切成片，香醋4斤
做法：将黄豆洗干净放进瓶子里，铺一层黄豆加一层鲜姜片，都放好后再倒入香醋，将瓶子密封好泡四个月，每天晚饭后吃两三片鲜姜和10~20粒黄豆，食用一个星期之后再检查血糖，就会发现明显变化，坚持食用三个月后血糖就很有可能会恢复到正常值了。
苦荞麦及其制品具有降血糖，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压等病人都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。
在现在生活中患高血糖，高血脂等三高的人群数量特别多，而安吉白茶中的氨基丁酸则是可以降低人体三高的天然物质，它可以在人体的神经系统中进行传输，起到降低三高的作用。
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向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以修复而充分发挥作用。
金丝皇菊具有很高的饮用保健价值，每天喝菊花茶可以减缓血糖升高。在降低血糖的同时，菊花所含的化学物质还可抑制诱发酶的活性，从而减少因为血糖过高而产生的并发症的发生。
